7 Cara Meredakan Sakit Punggung saat Hamil, Cobalah Tidur Miring hingga Kompres Hangat atau Dingin

- Jaga bahu ke belakang dan rileks.

- Jangan mengunci lutut.

Nah, saat Moms berdiri usahakan menggunakan kuda-kuda lebar yang nyaman untuk dukungan terbaik.

Postur tubuh yang baik juga berarti harus duduk dengan hati-hati.

Pilih kursi yang dapat menopang punggung, atau letakkan bantal kecil di belakang punggung bawah.

2. Hindari Sepatu Hak Tinggi

Saat hamil, sebaiknya hindari menggunakan sepatu dengan hak terlalu tinggi.

Ini dapat menggeser keseimbangan Moms ke depan dan menyebabkan risiko terjatuh.

Pertimbangkan juga untuk mengenakan sabuk penyangga bersalin, sehingga merasa nyaman.

3. Hindari Mengangkat Beban Berat

Saat Moms mengangkat benda kecil, jongkok dan angkat dengan kaki.

Baca Juga: Segera Ikuti Cara Ini Untuk Mengatasi Sakit Punggung yang Menganggu, Bisa Sembuh Lebih Cepat daripada Harus Minum Obat

PROMOTED CONTENT