Tak Perlu Olahraga, Ini Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Sampai 5 Kilogram dalam 1 Minggu

Nakita.id - Menurunkan berat badan menjadi impian setiap orang yang merasa tubuhnya kurang ideal.

Bahkan, ada yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat karna suatu kepentingan.

Mungkin karena akan menikah, akan melamar pekerjaan, dan lain sebagainya.

Tetapi bisakah dilakukan?

Menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram dalam 1 minggu bisa saja dilakukan.

Mengutip dari Healthline, Moms bisa melakukannya dengan cara membatasi kalori dan melakukan olahraga.

Selain itu, Times of India menerangkan bahwa cara lain yang bisa dilakukan adalah diet GM.

Diet GM merupakan General Motors diet adalah program diet selama 7 hari dengan fokus mengonsumsi jenis makanan tertentu dan dengan porsi tertentu.

Rencana diet ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, termasuk memperoleh pencernaan yang lebih baik, detoksifikasi tubuh, dan peningkatan kemampuan tubuh untuk membakar lemak nantinya.

Bagaimana caranya?

Rencana Diet GM

Inilah tahapan atau rencana diet GM.

Baca Juga: Mungkinkah Berat Badan Turun 5 Kilogram dalam 1 Minggu? Bisa Banget! Ini yang Harus Moms Lakukan Selama 7 Hari

1. Hari Pertama

Moms bisa mengonsumsi buah apa saja selain pisang dan konsumsi sebanyak yang Moms mau.

Salah satu buah yang dianjurkan adalah melon karena mengandung banyak air dan membantu menurunkan berat badan dengan mudah.

2. Hari Kedua

Hari kedua, konsumsi sayur yang direbus dan kombinasikan bersama kentang berukurang sedang sebagai sumber karbohidrat saat sarapan.

3. Hari Ketiga

Moms bisa mengonsumsi semua buah dan sayur di hari ketiga.

4. Hari Keempat

Di hari keempat, Moms bisa mengonsumsi pisang dan susu.

Moms bisa makan 6-8 buah pisang besar dan 3 gelas susu skim.

5. Hari Kelima

Di hari kelima, konsumsi ayam atau ikan dengan berat 280 gram dengan 6 tomat utuh.

Jika Moms merupakan vegetarian, ganti menu tersebut dengan nasi merah atau keju cottage.

6. Hari Keenam

Moms bisa makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun kecuali kentang.

7. Hari Ketujuh

Di hari ketujuh, Moms bisa makan nasi tapi hanya nasi merah.

Moms juga tetap dianjurkan makan buah atau sayur mentah atau bisa juga dibuat sebagai jus.

Baca Juga: Ramuan Hubungan Suami Istri yang Bisa Puaskan Dads Tapi juga Bantu Turunkan Berat Badan

Tetapi, sehatkah cara tersebut?

Mengutip dari Healthline, cara menurunkan berat badan yang waktunya singkat sebenarnya membahayakan jika dilakukan secara terus menerus.

Sebab, cara ini dapat membuat Moms mendapatkan kembali berat badan yang sudah hilang itu.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang cepat umumnya disertai dengan kehilangan otot dan berat air yang terlalu banyak, namun kehilangan sedikit lemak tubuh.

Akibatnya, tubuh justru akan lambat saat membakar kalori.

Cara ini juga bisa menjadi malapetakan karena mengganggu metabolisme tubuh.

Dilansir dari Kompas (2017), diet GM yang dilakukan secara terus menerus berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh.

Alih-alih, fokus dengan cara menurunkan berat badan 5 kilogram dalam 1 minggu, Moms justru disarankan menurunan berat badan dalam jangka waktu yang lebih lama.

Misalnya mengubah gaya hidup, menjaga makan, dan berolahraga rajin.

Meski lebih lambat, cara tersebut akan membuat penurunan berat badan akan lebih sehat.

Dikutip dari Forbes, para ahli hanya merekomendasikan penurunan berat badan sebesar 0,5 pon - 2 pon dalam seminggu atau sekitar 0,2 - 0,9 kg per minggu.

Baca Juga: Dinilai Tabu, Ternyata Ini Manfaat Orgasme bagi Perempuan, Salah Satunya Ternyata Ampuh Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT