Ibu Hamil Perlu Tahu Ini, Makanan Penguat Kandungan yang Aman Dikonsumsi

Kalium pada kurma membantu menjaga pembuluh darah tetap rileks dan menurunkan tekanan darah.

2. Daging

Daging-dagingan seperti daging sapi dan ayam merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang baik.

Beberapa nutrisi yang banyak dibutuhkan semasa kehamilan seperti zat besi, kolin, dan vitamin B bisa dipenuhi melalui konsumsi daging-dagingan.

Jadi, jika Moms ingin kandungan kuat, jangan lupa konsumsi daging, ya.

3. Alpukat

Makanan penguat kandungan trimester pertama selanjutnya adalah alpukat.

Buah yang satu ini sarat dengan folat, potasium, vitamin C dan vitamin B, jadi tak heran bila alpukat merupakan pilihan tepat untuk mendapatkan vitamin selama kehamilan.

Kandungan kalium dan magnesiumnya mampu meringankan mual pada trimester pertama.

Alpukat juga mengandung kolin yang penting untuk perkembangan otak dan saraf bayi.

4. Bayam

Bayam yang merupakan sayuran hijau gelap yang penuh dengan vitamin dan nutrisi.

Bayam sangat tinggi konsentrasi vitamin K, vitamin A, mangan, asam folat, magnesium, dan zat besi.

Selain itu, bayam juga merupakan sumber asam folat yang tinggi.

Baca Juga: 6 Makanan Terbaik yang Bagus Dikonsumsi oleh Ibu Hamil, Penting untuk Dukung Tumbuh dan Kembang Janin yang Sehat

PROMOTED CONTENT