Nakita.id – Masih banyak yang belum tahu, berikut manfaat makan alpukat setiap hari.
Ada banyak manfaat makan alpukat setiap hari untuk kesehatan tubuh.
Manfaat makan alpukat setiap hari tentu saja akan membuat Moms tak menyangka.
Alpukat merupakan salah satu buah yang cukup banyak disukai orang Indonesia.
Tak heran, bila alpukat mudah sekali ditemukan di pasaran, Moms.
Harga alpukat relatif terjangkau, Moms.
Alpukat merupakan buah yang berwarna hijau dan memiliki daging yang cukup tebal.
Rasa dari buah alpukat sendiri memang cenderung hambar, Moms.
Tapi, buah yang satu ini akan menjadi sangat nikmat jika dicampur dengan susu kental manis ataupun gula.
Karena hal tersebutlah, banyak orang yang menjadikan alpukat sebagai camilan.
Ada juga yang memilih untuk mengolah alpukat sebagai jus yang menyegarkan.
Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat di Pagi Hari, Rasakan Hasil yang Menakjubkan!
Buah alpukat juga kaya akan serat dan juga vitamin, Moms.
Maka tak heran, bila dikonsumsi setiap hari alpukat cenderung aman dan bisa datangkan manfaat luar biasa.
Melansir dari Healthandlovepage, berikut beberapa manfaat makan alpukat setiap hari:
Alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung banyak lemak, Moms.
Tapi, lemak yang terkandung pada alpukat adalah lemak baik seperti lemak tak jenuh tunggal.
Lemak ini berfungsi untuk mengurangi risiko kondisi berbahaya tertentu.
Seperti, serangan jantung, stroke, dan menurunkan kadar kolestrol berbahaya dalam sistem.
Makan alpukat secara teratur juga dapat mendukung proses penurunan berat badan.
Sebuah studi ilmiah yang dirilis dalam Nutritional Journal terkemuka menunjukkan bahwa, makan hanya setengah dari rata-rata alpukat bersama dengan makan siang membantu orang yang kelebihan berat badan untuk menghindari mengidam makanan untuk jangka waktu yang sangat lama setelah mereka selesai makan siang.
Dengan begitu, Moms pun tak akan makan dalam jumlah yang banyak Moms.
Sehingga, berat badan pun tidak akan bertambah secara signifikan.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Alpukat Mentah Bagi Kesehatan Tubuh, Berkhasiat untuk Mata Hingga Jantung
Alpukat juga bisa menjadi rekomendasi buah bagi Moms yang menjalani program diet.
Tapi, ingat ya Moms, jika tengah menjalani diet, maka konsumsilah alpukat secara murni jangan ditambah dengan susu.
Karena, kandungan gula yang ada di susu tersebutlah yang bisa meningkatkan berat badan secara cepat.
Menurut AHA (The American Heart Association), kalium adalah mineral yang dapat menurunkan dampak natrium pada sistem tubuh.
Artinya, mengonsumsi makanan kaya kalium sebagai bagian dari diet rutin akan membantu Moms menstabilkan tekanan darah.
Ternyata alpukat juga kaya akan potasium. Satu alpukat rata-rata memiliki sekitar 30% dari asupan kalium harian yang direkomendasikan.
Tentu saja, kita tidak boleh lupa bahwa alpukat dikemas dengan lemak, jadi cobalah untuk menghindari makanan lain yang kaya lemak.
Meski kaya akan lemak, tapi manfaat makan alpukat setiap hari adalah bantu mengurangi kolestrol Moms.
Sehingga, kolestrol dalam tubuh Moms pun bisa terus stabil nantinya.
Itu dia Moms sederet manfaat makan alpukat setiap hari.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsinya secara rutin ya Moms, tapi tentu saja jangan berlebih.
Baca Juga: 8 Manfaat Makan Alpukat Saat Hamil, Mulai dari Mengobati Anemia hingga Turunkan Risiko Preeklamsia
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR