Nakita.id - Pernah melihat tanda lahir bayi dimana-mana? Keadaan tersebut biasanya banyak dipengaruhi dari kebiasaan selama masa kehamilan.
Salah satunya minum kopi.
Banyak yang masih memercayainya hingga sekarang kalau minum kopi saat hamil bisa membuat tanda lair bayi banyak.
Tanda lahir yang dimiliki bayi biasanya berwarna hitam gelap.
Adanya warna hitam di beberapa tubuh bayi sering dikaitkan dengan kebiasaan minum kopi saat hamil.
Maka dari itu, banyak orang zaman dulu akhirnya melarang ibu hamil minum kopi.
Padahal, pernyataan minum kopi saat hamil buat bayi memiliki banyak tanda lahir adalah mitos kehamilan belaka.
Tidak pernah terjadi hal ini selama sejarah persalinan di dunia.
Apalagi sekarang, zaman makin maju dengan adanya penelitian dari ahli, dan tidak pernah ditemukan ibu hamil minum kopi membuat tanda bayi lahir menjadi banyak.
Faktanya, mengonsumsi 1-2 cangkir kopi saat hamil tidak berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan kulit bayi dalam kandungan.
Hal ini didukung dari pernyataan sebagian peneliti di dunia.
Baca Juga: Jus Buah dan Sayur Menjadi Pilihan Yang Baik Untuk Dikonsumsi Ibu Hamil
Mengutip dari What to Expect, beberapa penelitian menemukan jumlah kopi yang aman dikonsumsi ibu hamil.
Pedoman terkini dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan para ahli lain mengatakan bahwa aman bagi wanita hamil untuk mengonsumsi hingga 200 miligram kafein sehari, atau sekitar satu cangkir kopi.
Jumlah ini dianggap paling aman karena berada di tingkat rendah untuk risiko keguguran, meskipun belum ada bukti yang meyakinkan.
Meski begitu, jangan dianggap kalau ibu hamil boleh minum kopi ya, Moms.
Karena, kalau terlalu banyak dan melebihi dari takaran di atas maka Moms bisa mengalami sederet bahaya.
Apa saja?
Jika ibu hamil terlalu sering minum kopi justru memunculkan sederet bahaya.
Bahaya ini bisa membuat anak cacat atau parahnya Moms akan mengalami keguguran.
Penjelasannya di bawah ini.
Hal ini dibuktikan peneliti lewat penelitian pada hewan.
Sejumlah penelitian pada hewan memang menunjukkan kafein memang dapat menyebabkan cacat lahir, kelahiran prematur, penurunan kesuburan, dan bayi lahir dengan berat badan rendah.
Dalam satu studi yang dirilis oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology, ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 200 mg atau lebih kafein setiap hari memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk mengalami keguguran.
Karena, masih terlalu risiko untuk ibu hamil minum kopi, ada baiknya Moms menggantinya dengan sederet minuman ini saja.
Melansir dari GridHealth, berikut beberapa minuman yang menyegarkan dan memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk ibu hamil.
Kandungan elektrolit tinggi pada air kelapa mampu menggantikan cairan tubuh yang sudah terdegradasi.
Ketika masa kehamilan tentu saja elektrolit dalam tubuh akan terkuras dalam jumlah banyak.
Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya juga banyak sehingga sehat ketika dikonsumsi.
Bahkan, air kelapa dipercaya akan membuat kulit bayi bersih ketika sudah lahir, lo Moms.
Smoothie merupakan minuman dari buah atau sayur yang dicampur dengan yoghurt, susu tawar, dan es.
Bentuknya lebih kental dibandingkan jus dan dapat memberikan sensasi nikmat ketika diminum.
Smoothie juga bisa menjadi pilihan untuk Moms yang sedang diet, nih.
Jangan lupa juga tambahkan buah-buahan yang disukai seperti strawberry, anggur, dan buah-buahan lainnya.
Baca Juga: 6 Minuman yang Dilarang untuk Ibu Hamil, Perhatikan ya Moms!
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR