Selain Susu Hangat, Makanan dan Minuman Ini Juga Bisa Bantu Bikin Cepat Tidur di Malam Hari

Selain itu, almond juga sehat dikonsumsi sebagai camilan karena mengandung lemak baik dan rendah gula.

Susu Hangat

Susu mengandung triptofan, kalsium, vitamin D, dan melatonin yang bisa membuat cepat tidur.

Minumlah secangkir susu hangat sebelum tidur di malam hari agar lebih rileks. Selain enak dan menyehatkan, susu juga bergizi dan rendah kalori.

Buah Kiwi

Jika Moms sulit tidur, cobalah konsumsi buah kiwi. Buah ini bermanfaat untuk tidur karena mengandung senyawa pemicu tidur.

Diantaranya melatonin, antosianin, flavonoid, karotenoid, kalium, magnesium, folat dan kalsium.

Teh Chamomile

Ramuan chamomile adalah obat tradisional untuk mengatasi insomnia. Minum secangkir teh chamomile hangat di malam hari bisa membantu lebih cepat tertidur.

Kenari

Kenari mengandung melatonin, serotonin, dan magnesium yang bermanfaat untuk tidur.

Baca Juga: Padahal Sedang Tidur Nyenyak tapi Mendadak Terbangun di Tengah Malam! Ternyata Ini Sejumlah Penyebabnya

PROMOTED CONTENT