Nakita.id – Usai melahirkan, Moms akan menghadapi banyak perubahan kehidupan dalam mengurus buah hati.
Salah satunya akan terbangun di tengah malam dan kurang tidur.
Hal ini karena pola tidur bayi yang belum teratur sehingga mereka tidak bisa tidur dengan tenang sepanjang malam.
Namun kabar baiknya pada usia 3 hingga 6 bulan, bayi biasanya sudah dapat mengembangkan pola tidur yang teratur.
Supaya dapat membangun pola tidur bayi yang bagus, orangtua baru dapat mengikuti langkah-langkah berikut ini seperti yang dilansir dari Web MD.
Bayi akan memberi tahu jika mereka perlu tidur. Perhatikan tanda-tanda umum kelelahan ini:
- Menggosok mata
- Menguap
- Rewel
Jangan menunggu sampai bayi terlalu lelah untuk menidurkannya.
Bayi yang terlalu lelah memiliki lebih banyak kesulitan untuk jatuh dan tetap tertidur.
Baca Juga: Pola Tidur Bayi Terbaik Agar Malam Tidak Begadang dan Rewel, Simak!
Cobalah untuk selangkah lebih maju dengan mencari tanda-tanda bahwa mereka mulai mengantuk sebelum menjadi rewel dan rewel.
Mulai saat bayi berusia 2 minggu, coba ajari mereka bahwa malam hari adalah saat tidur, dan siang hari adalah saat bersenang-senang.
Selama siang hari, ajak bermain mereka dengan hal-hal yang merangsang dan aktif untuk bayi.
Cobalah untuk membuat mereka tetap terjaga setelah mereka makan, meskipun jangan khawatir jika mereka tidur siang.
Saat hari sudah gelap, beri mereka makan di ruangan semi-gelap. Kurangi semua rangsangan.
Misalnya, jaga agar lampu tetap redup dan kebisingannya lembut.
Lambat laun, mereka akan belajar bahwa siang hari adalah waktu yang menyenangkan dan malam hari tidak, jadi sebaiknya mereka tidur saat di luar gelap.
Setelah bulan pertama, Moms tidak ingin membiarkan bayi tertidur saat menyusui atau mengayunkannya, karena ingin mereka mengetahui cara membuat dirinya tertidur.
Mereka mungkin makan sedikit, tidur sebentar, dan makan lagi, beberapa kali.
Jika mereka tidur dan terus tidur saat memberinya makan, hentikan dan taruh mereka di tempat tidur.
Beberapa orang tua mencoba mendorong lebih banyak susu formula, ASI, atau makanan bayi untuk mencoba membuat bayi tidur sesuai jadwal atau tidur lebih lama.
Baca Juga: Pola Tidur yang Tidak Baik Bisa Sebabkan Kebutaan? Ini Penjelasannya
Namun ini tidak selalu tidak baik untuk bayi.
Selain itu, jangan sekali-kali meletakkan botol bayi di mulut bayi saat menidurkannya.
Ini dapat menyebabkan tersedak, infeksi telinga, dan gigi berlubang.
Jika berat badan bayi bertambah dengan baik, Moms tidak perlu membangunkannya di malam hari untuk menyusu.
Bayi perlu menemukan jadwal tidurnya sendiri.
Begitu mereka makan lebih banyak di siang hari, mereka tidak perlu bangun dan makan di malam hari.
Berikut adalah beberapa contoh di mana harus membangunkan bayi:
Mereka tidur lebih banyak di siang hari daripada di malam hari dan melewatkan makan siang mereka.
Jangan biarkan mereka pergi lebih dari 4 jam tanpa makan di siang hari.
Moms mungkin perlu membangunkan bayi untuk menyusu di malam hari.
Tetapi mungkin lebih baik mencoba mengubah kebiasaan siang hari bayi daripada terus membangunkannya setiap 4 jam di malam hari.
Baca Juga: Lama Tidur yang Diperlukan oleh Tubuh dan Pola Tidur yang Baik Bagi Si Kecil
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR