Nakita.id - Apakah Moms dan Dads khawatir karena Si Kecil sangat kurus?
Ada banyak dampak buruk untuk kesehatan, ketika anak dikategorikan kekurangan berat badan.
Nah Moms, yuk simak cara agar anak cepat gemuk.
Namun sebelumnya, kita harus tahu dulu seperti apa anak yang dikategorikan kurus.
Melansir dari Cleveland Clinic, seorang anak dikatakan kurus jika berat badannya berada di persentil ke-5 terbawah dibandingkan dengan tinggi badannya.
Setiap anak mengalami pertumbuhan yang berbeda, oleh karenanya Moms tidak boleh membandingkan berat badan anak dengan anak lain yang seusianya.
Bobot anak yang ideal adalah perbandingan dari berat badannya dan tinggi badannya.
Apabila berat badannya dikategorikan underweight, Moms sebaiknya membawa anak untuk berkonsultasi dengan dokter.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengalami kesulitan menambah berat badan, cenderung memiliki dampak buruk pada nutrisi, pertumbuhan, aktivitas fisik, dan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Ada beberapa kategori anak yang disarankan untuk menambah berat badannya.
Diantaranya anak yang sering pilih-pilih makanan, anak dengan kondisi medis kronis yang mungkin memerlukan diet khusus, serta anak yang minum obat dan nafsu makannya terganggu.
Baca Juga: Cara Membuat Anak Cepat Gemuk dan Tinggi, Sekedar Memberikan Makanan Bergizi Saja Tidak Cukup
Melansir dari Very Well Family, berikut cara agar anak cepat gemuk.
Moms, jangan sampai anak melewatkan makannya.
Berikan anak makan empat atau lima porsi kecil setiap hari, alih-alih mencoba makan tiga porsi besar.
Selain itu, berikan juga satu atau dua camilan sehat setiap hari.
Makanan rendah nutrisi dan padat energi misalnya seperti junk food dengan kalori kosong.
Diantaranya termasuk permen, keripik, dan minuman ringan.
Hindari juga minuman rendah energi atau tidak mengandung energi sama sekali, seperti soda diet dan minuman buah.
Sebab minuman ini dapat mengisi perut tanpa memberikan banyak kalori atau nutrisi.
Konsumsilah makanan bernutrisi tinggi dan padat energi.
Diantaranya makanan dan minuman yang mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lain.
Misalnya seperti susu murni, yogurt yang dibuat dari susu murni, dan selai kacang.
Baca Juga: Ingin Tubuh Anak Lebih Gemuk dan Berisi? Begini Cara Sehat Menambah Berat Badan Anak yang Ideal
Supaya anak cepat gemuk, bukan berarti ia harus diberi makanan berkalori tinggi setiap hari.
Meskipun berkalori tinggi, pastikan makanan tersebut tetap bernutrisi tinggi dan padat energi.
Konsumsilah makanan dengan jumlah protein dan lemak yang baik.
Diantaranya seperti, sereal dan susu murni, atau keju dan yogurt dibuat dengan susu murni atau 2% susu.
Kemudian telur goreng, selai kacang, jus jeruk, buah kering, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Moms, berikut adalah makanan dengan kalori ekstra yang sehat.
Kia bisa menambah makanan ini ke dalam menu makanan pokok sehari-hari.
Diataranya ada alpukat, keju, madu, margarin, mayones, selai kacang, susu bubuk, atau saus salad.
Caranya yakni dengan menambahkan 1 hingga 2 sendok makan susu bubuk ke dalam 8 ons susu murni (150 kalori).
Dengan begitu kita telah menambahkan 30 hingga 60 kalori ke dalam segelas susu anak.
Nah Moms, itulah berbagai cara supaya anak cepat gemuk.
Baca Juga: Benarkah Ciri Anak Gemuk Lebih Gizi? Ternyata Ini Tanda Anak Tercukupi Gizinya
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR