Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa buah-buahan yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung.

Kira-kira, apa saja, ya? Simak sampai akhir untuk ketahui daftarnya.

Mengalami asam lambung memang seringkali membuat Moms menjadi repot.

Tak jarang asam lambung membuat Moms jadi lemas dan tak bertenaga saat beraktivitas.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Tetap konsumsi makanan yang bernutrisi, salah satunya buah-buahan.

Tapi, pastikan buah-buahan yang dikonsumsi juga tidak memicu asam lambung semakin buruk.

Ini dia beberapa daftar buah yang baik untuk dikonsumsi para penderita asam lambung.

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang rendah akan kandungan asam.

Melansir dari AARP, pisang mampu untuk menetralisir asam lambung dan melindungi dinding kerongkongan.

Tak hanya itu saja, teksturnya yang lembut juga mampu membuat lambung jadi lebih nyaman.

Baca Juga: 6 Minuman yang Aman Dikonsumsi dan Redakan Asam Lambung Selain Air Kelapa

Pisang yang sudah matang memiliki pH 5, yang membuatnya menjadi alkaline ringan.

2. Apel Merah

Kandungan mineral kalsium, magnesium, dan kalium dipercaya bsia membantu meringankan gejala asam lambung.

Selain mineral di atas, apel juga kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan penyakit kronis.

Ingat, untuk masalah asam lambung sebaiknya pilih apel merah saja, bukan apel hijau. 

Apel hijau memiliki kandungan asam yang lebih tinggi dibandingkan apel merah yang bisa memicu masalah asam lambung.

3. Pepaya

Pepaya memiliki kandungan yang sama dengan pisang.

Melansir Medical News Today, pepaya termasuk jenis buah yang aman untuk penderita asam lambung karena memiliki kadar asam rendah.

Kendati berkadar asam rendah, pepaya memiliki banyak air dan kaya dengan vitamin C.

4. Melon

Baca Juga: Amankah Penderita Asam Lambung Mengkonsumsi Roti? Simak Penjelasannya di Sini!

Apabila Moms suka mengonsumsi melon, pertahankan. Melon juga aman untuk dikonsumsi selama mengalami asam lambung.

Melon merupakan buah yang bersifat basa. Kadar keasaman melon atau pH-nya hanya sekitar 6,1.

Buah yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Saat Asam Lambung

Memang buah baik dikonsumsi saat sedang sakit. 

Tapi, saat mengalami asam lambung Moms sebaiknya menghindari terlebih dahulu beberapa deretan buah berikut ini. Apa saja, ya?

1. Jeruk nipis

2. Lemon

3. Nanas

4. Tomat

Buah-buahan di atas mengandung asam yang cukup tinggi sehingga bisa memperburuk gejala asam lambung.

Itulh tadi beberapa macam buah yang baik untuk dikonsumsi para penderita asam lambung. Jangan salah pilih, ya, Moms.

Baca Juga: BERITA POPULER: Pola Hidup Sehat yang Harus Diterapkan Penderita Asam Lambung hingga Obat Kuat Alami dari Madu dan Telur

PROMOTED CONTENT