Hidrasi yang tepat menjaga cakram tulang belakang, yang mengandalkan air untuk menjaga tulang agar tidak saling bergesekan, dan mencegah sakit punggung.
Saat merawat bayi, Moms mungkin sering lupa minum air putih, dan ini dapat membuat tubuh dehidrasi.
Seperti yang sudah dikatakan di awal, sebenarnya rasa sakit ini wajar dialami ibu hamil karena beban yang ditanggungnya.
Sehingga rasa sakitnya pun hampir tidak bisa dicegah. Namun setidaknya bisa dikurangi dengan beberapa hal. Apa saja?
Pertama, Moms perlu mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Meskipun istirahat malam yang cukup mungkin tampak seperti tugas yang mustahil terutama jika merawat bayi baru lahir.
Tapi istirahat dan tidur yang cukup sangat penting bagi ibu yang baru saja melahirkan.
Tubuh yang cukup istirahat sangat penting untuk pemulihan dan mencegah sakit punggung yang parah.
Kedua, Moms bisa lakukan olahraga khusus untuk ibu hamil, lo.
Olahraga teratur bisa menjadi salah satu cara mengatasi sakit punggung saat hamil. Namun, hindari olahraga yang terlalu berat.
Moms bisa mencoba olahraga ringan seperti berjalan kaki atau olahraga air. Yoga hamil juga bisa jadi olahraga yang cocok untuk mengatasi rasa nyeri berlebihan ini.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Pada Ibu Menyusui, Salah Satunya Pakai Air Putih
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR