Apakah Penderita Maag Kronis Boleh Berpuasa? Ini Penjelasan dan Tips Sehat yang Bisa Moms Perhatikan

Berpuasa bisa meningkatkan asam lambung, itu sebabnya penting mengatur makanan yang masuk.

Penuhi nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan serat.

Hindari makanan yang diproses, digoreng, pedas dan berkafein.

2. Makan perlahan

Kunyah dan makan makanan secara perlahan.

Ini agar makanan bisa dicerna dengan sempurna dan tidak menyebabkan begah.

Butuh waktu 20 menit bagi otak untuk memproses bahwa perut sudah penuh.

Makan terlalu cepat bisa membuat perut kembung dan tidak nyaman.

3. Jangan lewatkan sahur

Tubuh membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas di siang hari.

Kalian dianjurkan untuk mengonsumsi makanan karbohidrat dan serat.

Baca Juga: Bisakah Membayar Utang Puasa Saat Ibu Hamil Digabung dengan Utang Sebelum Hamil? Begini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT