Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa minuman dan camilan sehat untuk para penderita asam lambung.
Mengalami asam lambung memang amat sangat tak nyaman. Rasa nyeri di ulu hati terus menghantui.
Apalagi asam lambung masih sering kambuh karena beberapa macam hal. Misalnya pola makan.
Maka dari itu Moms perlu tahu minuman dan camilan yang sehat untuk lambung.
Apa saja, ya? Yuk, ketahui daftarnya berikut ini:
Camilan untuk penderita asam lambung pertama adalah sari kacang hijau.
Sari kacang hijau terbuat dari kacang hijau yang direbus. Nah air rebusannya bisa diminum, disebut sari kacang hijau.
Atau bisa juga kacang hijau yang dikukus. Pada bagian bawah kukusannya pasti ada airnya, itulah yang disebut sari kacang hijau.
Sari kacang hijau mengandung karbohidrat sehingga membentuk lapisan yang mencegah naiknya asam lambung.
Salah satu camilan untuk penderita asam lambung lainnya adalah biskuit jahe.
Pasalnya kandungan jahe mampu meredakan gejala asam lambung yang sedang naik.
Baca Juga: Maag Kambuh Saat Puasa, Berikut Cara Mengatasi Menurut Ahlinya
Manfaat ini berkat kandungan anti inflamasi di dalam yang mampu mengatasi berbagai gangguan pada sistem pencernaan.
Selain biskuit jahe, Moms bisa mengolahnya menjadi air rebusan jahe.
Ini akan menghangatkan tubuh sekaligus membuat lapisan yang mencegah naiknya asam lambung.
Camilan yang aman untuk penderita asam lambung yang selanjutnya yaitu oatmeal.
Hal ini karena di dalam oatmeal terdapat kandungan serat yang cukup tinggi dan dipercaya efektif dalam mencegah munculnya gejala asam lambung ataupun mencegah memburuknya gejala asam lambung.
Untuk mengonsumsi oatmeal, Moms bisa mencampurnya dengan beberapa buah-buahan yang aman dikonsumsi seperti pisang, apel atau pepaya.
Camilan lainnya adalah air kelapa muda yang bisa diminum saat hari sedang panas.
Tapi perlu diingat air kelapa muda tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak.
Sehari satu gelas saja sudah cukup.
Aktivitas mengunyah permen karetnya yang mencegah terjadinya asam lambung.
Aktivitas mengunyah permen karet ini bisa menjadi obat asam lambung yang paling mujarab.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Menghilangkan Sakit Maag Saat Puasa
Kenapa? Karena aktivitas ini merangsang produksi air liur bersifat basa.
Tidak hanya lezat dan menyegarkan, ternyata yogurt juga aman dikonsumsi sebagai camilan untuk penderita asam lambung.
Hal ini karena, yogurt memiliki kandungan probiotik yang tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan dari sistem pencernaan.
Namun sebaiknya Moms memilih yogurt yang polos tanpa kandungan gula serta perasa tambahan agar manfaat yang didapatkan menjadi lebih maksimal.
Akan tetapi, mungkin beberapa dari Moms tidak toleran terhadap produk susu, maka sebaiknya cari alternatif lainnya.
Di dalam ubi jalar terdapat kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
Tidak hanya itu, ubi jalar juga merupakan sumber lemak anti inflamasi sehingga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Bahkan di dalam ubi jalar juga ditemukan kandungan antioksidan yang dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel yang merusak tubuh seperti sel kanker.
Jadi, ubi jalar dapat menjadi camilan yang baik bagi Moms yang memiliki masalah pada asam lambung.
Itulah tadi beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi para penderita asam lambung.
Mana yang biasanya jadi pilihan Moms?
Baca Juga: Saat Asam Lambung Bolehkah Minum Susu? Pastikan yang Dikonsumsi Susu Jenis Ini
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR