Tips Berpuasa yang Aman untuk Ibu Menyusui Supaya Tetap Sehat

2. Minumlah Sebanyak Mungkin

Menyusui bisa membuat haus. Jadi, pastikan Moms mendapatkan cukup cairan.

Hal ini penting terutama selama bulan-bulan musim panas untuk menghindari dehidrasi.

Untuk itu, pastikan untuk minum cukup sebelum dan sesudah periode puasa.

3. Tunda Pekerjaan Berat

Puasa dapat menyebabkan Moms mudah lelah.

Jika bisa, cobalah untuk menunda tugas-tugas yang menghabiskan banyak energi untuk nanti.

4. Istirahat Sebanyak Mungkin

Ketika menyusui bisa menguras tenaga ibu.

Jika Moms berpuasa, lebih memungkinkan untuk merasa lebih dehidrasi.

Jadi, istirahatlah saat Moms bisa, sebanyak yang dibisa untuk menjaga energi tetap terjaga.

5. Awasi Si Kecil

Ada kemungkinan kecil bayi mendapatkan lebih sedikit ASI saat berpuasa.

Oleh karena itu penting untuk mengawasi keseharian Si Kecil.

Jika melihat mereka memiliki sedikit popok basah, kotoran berwarna kehijauan, penurunan berat badan, maka bicarakan dengan doker.

Baca Juga: Tips untuk Ibu Menyusui yang Ingin Puasa di Bulan Ramadan, Harus Apa?

PROMOTED CONTENT