Rasa lapar akibat diet justru akan menimbulkan stres yang akan meningkatkan nafsu makan.
Akibatnya, berat badan akan bertambah jika Moms memenuhi hasrat tersebut. Solusinya, konsumsi makanan dalam porsi dan gizi seimbang.
Siapkan camilan sebagai penunda lapar dan penambah energi sepanjang hari. Potongan apel, wortel, atau biskuit gandum bisa jadi pilihan tepat.
Cara mengecilkan perut setelah melahirkan lainnya adalah menhindari makanan olahan.
Menghindari makanan olahan adalah kewajiban yang harus dilakukan oleh para ibu menyusui.
Makanan olahan mengandung kadar gula, lemak, garam, dan kalori tinggi yang bisa meningkatkan berat badan.
Berbagai makanan olahan juga tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil selama menyusui bayinya.
Di samping untuk memenuhi asupan gizi bayi, menyusui juga merupakan cara awal yang bisa membantu mengecilkan perut pasca melahirkan.
Hal ini dikarenakan setiap kali menyusui, Moms telah mengeluarkan 5000 kalori yang ditransfer ke bayi.
Selain itu, menyusui dapat menyusutkan ukuran uterus agar kembali seperti semula.
Hal inilah yang membuat menyusui merupakan terapi alami yang dilakukan untuk mengecilkan perut secara tidak langsung.
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR