Berat Badan Turun 10 Kg dalam 1 Bulan, Ini Contoh Menu Makanan yang Perlu Dikonsumsi

Nilai gizi: Karbohidrat: 3,2 gram, protein: 0,5 gram, lemak: 0,2 gram, kalori: 17.

- Minuman detoks jahe: Konsumsi segelas air hangat dengan satu sendok teh pasta jahe dan 2 sendok makan pasta mint segar jika diperlukan, setiap pagi dengan perut kosong untuk membantu menurunkan berat badan.

Nilai gizi: Karbohidrat: 0,3 gram, protein: 0,0 gram, lemak: 0,0 gram, kalori: 1.

- Minuman detoks mentimun: Moms bisa mengonsumsi minuman detoks mentimun dengan menggabungkan air dengan mentimun kupas, segenggam daun mint, dan 1/2 inci jahe.

Jika mau, Moms bisa menambahkan 1/2 sdt garam hitam secukupnya.

Nilai gizi: Karbohidrat: 0,0 gram, protein: 0,1 gram, lemak: 0,0 gram, kalori: 0

2. Sarapan

- Telur dadar: Lebih dari setengah protein telur ditemukan dalam putih telur bersama dengan vitamin B kompleks, vitamin D, tembaga, seng, dan selenium. Telur dadar juga memberi protein yang bagus untuk tubuh.

Nilai gizi (1 telur utuh): Karbohidrat: 2,5 gram, protein: 6,0 gram, lemak: 2,1 gram, kalori: 104.

Alternatif: Tofu roll, sandwich jamur, sandwich salami ayam, dan sandwich ayam suwir.

- Teh hijau: Sarat dengan antioksidan, teh hijau bisa membantu detoksifikasi dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Alternatif: Teh lemon, kopi hijau, dan teh herbal.

Baca Juga: Berat Badan Turun Tapi Tidak Sedang Diet, Jangan Dianggap Remeh Bisa Jadi Ini Penyebabnya

PROMOTED CONTENT