Nakita.id - Apakah Moms rutin makan bengkoang saat hamil?
Moms harus tahu, bengkoang merupakan salah satu makanan yang kaya akan manfaat untuk ibu hamil.
Hal ini dikarenakan dalam 100 gram bengkoang memiliki berbagai kandungan nutrisi yang penting untuk ibu hamil.
Termasuk, kalori, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat.
Moms bisa cek beberapa manfaatnya dalam artikel berikut.
Moms harus tahu, bengkoang mengandung inulin dan serat yang cukup tinggi.
Inulin sendiri bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan saat hamil, juga menyembuhkan peradangan.
Sementara itu, serat bertugas untuk membersihkan pencernaan agar nutrisi bisa lebih mudah terserap.
Selain untuk pencernaan, bengkoang ternyata juga bagus untuk menurunkan kolesterol pada ibu hamil.
Hal ini disebabkan oleh serat yang dapat menyerap kelebihan kolesterol pada usus.
Kemudian, membantu membuang kolesterol tersebut melalui urine.
Moms harus tahu, kadar gula darah saat hamil sangatlah penting untuk dijaga.
Tujuannya adalah agar Moms terhindar dari komplikasi, seperti diabetes gestasional.
Oleh karena itu, Moms bisa dapatkan manfaatnya hanya dari makan bengkoang saja selama hamil.
Kandungan inulin di dalamnya mampu menjaga kadar gula darah pada ibu hamil.
Moms juga harus tahu, imunitas tubuh ibu hamil cukup rentan sehingga mudah sakit.
Salah satu manfaat bengkoang berikutnya ini juga tak boleh Moms lewatkan.
Kandungan vitamin C di dalamnya tinggi, sehingga membantu menyembuhkan sel dan jaringan di dalam tubuh.
Manfaat bengkoang berikutnya adalah membantu merelaksasikan saraf otot saat hamil.
Moms bisa mencegah terjadinya kram atau otot tegang yang mungkin terjadi selama kehamilan dengan rutin mengonsumsi bengkoang.
Manfaatnya berikutnya ini juga sangat penting untuk ibu hamil, Moms.
Pasalnya, bengkoang mengandung berbagai jenis vitamin B yang penting.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Jika Rajin Mengonsumsi Bengkoang
Diantaranya seperti vitamin B1 dan B2, untuk merawat serta menjaga fungsi sistem pencernaan.
Moms harus tahu, pencernaan yang sehat berpengaruh baik pada metabolisme tubuh.
Termasuk, pada saat Moms sedang hamil.
Moms harus ingat, gigi dan tulang yang sehat ternyata juga sangat penting bagi ibu hamil.
Sebab jika tidak, maka Moms akan menjadi tidak nyaman dan sulit beraktivitas.
Terlebih, Moms perlu kekuatan lebih untuk menopang janin.
Bengkoang dipercaya mengandung fosfor dan kalsium, sehingga dapat menjaga kesehatan gigi dan memperkuat tulang selama kehamilan.
Dengan mengetahui beberapa manfaat bengkoang bagi ibu hamil di atas, Moms bisa langsung memulai mengonsumsinya secara rutin.
Akan tetapi, jangan sampai Moms lewatkan konsultasi dengan dokter kandungannya masing-masing sesuai usia dan kondisi kehamilan.
Itulah dia penjelasan mengenai manfaat makan bengkoang untuk ibu hamil.
Semoga artikel di atas membantu ya, Moms.
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR