Nakita.id - Inilah manfaat makan alpukat untuk anak.
Jangan disepelekan karena alpukat merupakan satu-satunya buah yang mengandung lemak alami, lo!
Penasaran? Simak terus informasi terkait manfaat makan alpukat untuk anak di sini, ya.
Alpukat merupakan salah satu buah yang sekarang mudah ditemukan di pasaran.
Buah yang tinggi akan nutrisi ini memiliki tekstur seperti krim dan kaya rasa.
Maka, jangan heran kalau buah alpukat merupakan buah yang mudah hancur sehingga bisa dikonsumsi sejak dini.
Ya! Alpukat sangat bagus untuk anak, Moms.
Buah satu ini mengandung lemak tak jenuh tunggal, kalium, fosfor, selenium, serta vitamin B, C, E, dan K. Juga, rendah natrium.
Moms bisa kenalkan buah alpukat kepada Si Kecil sejak pertama memulai MPASI-nya.
Mungkin Moms mengenal makan alpukat untuk anak adalah untuk menambah berat badannya.
Padahal, selain itu sebenarnya ada banyak manfaat makan alpukat untuk anak yang perlu diketahui.
Baca Juga: Obat Kuat Alami Buah Alpukat, Minim Efek Samping untuk Tingkatkan Gairah Seksual
Melansir dari Firstcry Parenting, berikut sederet manfaat makan alpukat untuk anank yang perlu Moms ketahui mulai sekarang.
1. Membantu Perkembangan Otak
Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, alpukat mengandung lemak sehat untuk tumbuh kembang anak.
Khususnya, untuk membantu perkembangan otak anak secara optimal.
Moms harus tahu, otak anak yang berkembang pesat menandakan tumbuh kembangnya berjalan dengan baik dan sesuai harapan.
2. Meningkatkan Imun dan Kondisi Kulit
Alpukat merupakan buah yang tinggi fosfor, kalium, magnesium, kalsium, sodium, dan zat besi.
Juga, sedikit selenium, mangan, tembaga, dan zinc yang penting untuk tumbuh kembang anak.
Selain itu, buah ini juga mengandung niacin, folat, asam pantotenat, serta vitamin B1, B2, dan B6 yang memfasilitasi perkembangan proaktif pada anak.
Bahkan, mengandung vitamin C dan E.
Alpukat pun memiliki sifat anti peradangan dan antimikroba.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Makan Alpukat Bagi Ibu Hamil? Ini Penjelasannya
Kandungan-kandungan di atas sangat penting untuk meningkatkan imun tubuh dan kesehatan kulit, Moms.
Ditambah, bisa mempercepat penyembuhan luka pada kulit.
Seperti, ruam kulit, luka goresan, dan luka besar.
3. Meningkatkan Kesehatan Sistem Cerna dan Hati
Alpukat juga bagus untuk pencernaan dan hati pada anak.
Sangat direkomendasikan untuk memberikan buah ini kepada Si Kecil yang baru saja sembuh dari penyakit, seperti penyakit kuning dan hepatitis.
4. Menetralkan Racun yang Masuk ke Tubuh
Alpukat juga merupakan buah yang kaya akan antioksidan, Moms.
Antioksidan ini berperan dalam mengontrol produksi radikal bebas dalam tubuh.
Juga, menetralkan racun-racun yang masuk ke dalam tubuh anak.
5. Sumber Lemak Alami
Alpukat merupakan satu-satunya makanan yang mengandung lemak sehat berasal dari kelompok buah-buahan.
Sekitar 70% dari lemak total pada alpukat adalah lemak tak jenuh dalam bentuk asam oleat.
Lemak ini membantu meringankan radang akibat penyakit, misalnya osteoartritis.
Selain tinggi lemak sehat, alpukat kaya akan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan dan antiradang.
Konsumsi makanan tinggi vitamin E berkaitan dengan penurunan risiko kerusakan sendi pada pasien osteoartritis tahap awal.
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung lemak dari asam oleat mengurangi risiko timbulnya penyakit jantung.
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR