Kerjaan Banyak Bukan Masalah, Ini 8 Tips Tetap Fokus dan Energik Saat Bekerja di Kantor

Luangkan waktu beberapa menit setiap jam untuk melakukan peregangan ini.

2. Jalan Kaki Singkat

Terjebak di depan meja kerja sepanjang hari dapat membuat tubuh dan pikiran Moms lelah. Oleh karena itu, ambillah waktu sejenak untuk berjalan kaki singkat di sekitar kantor.

Selain membantu meningkatkan aliran darah, jalan kaki juga dapat memberikan kesegaran dan memperbaiki mood Moms sendiri.

3. Latihan Pernapasan

Latihan pernapasan dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.

Carilah momen tenang, seperti di toilet atau ruangan kosong, dan lakukan beberapa napas dalam-dalam.

Hirup udara segar melalui hidung dan hembuskan secara perlahan melalui mulut.

Latihan pernapasan sederhana ini dapat membantu menghilangkan stres dan membantu Moms tetap tenang dan konsentrasi.

4. Berdiri atau Gunakan Meja Tinggi

Terlalu lama duduk di depan komputer dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit punggung, leher kaku, dan penurunan energi.

Cobalah untuk berdiri atau menggunakan meja tinggi selama beberapa waktu dalam sehari.

Hal ini akan membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketegangan pada otot-otot, Moms.

5. Istirahat Mikro

Jangan meremehkan kekuatan istirahat mikro. Setiap beberapa jam, luangkan waktu beberapa menit untuk beristirahat sejenak dari pekerjaan.

Baca Juga: Cara Mengaktifkan Kembali BPJS Kesehatan dengan Status Kepesertaan Non Aktif

PROMOTED CONTENT