Moms dapat berbicara dengan rekan kerja, minum segelas air, atau melakukan hobi kecil yang Moms sukai. Istirahat singkat ini dapat membantu me-refresh pikiran Moms dan mengurangi kelelahan.
Mengonsumsi cukup air sangat penting untuk menjaga kehidupan yang sehat dan meningkatkan konsentrasi. Pastikan Moms minum air secara teratur sepanjang hari.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membantu menjaga energi dan fokus selama jam kerja.
Mendengarkan musik atau bunyi alam yang menenangkan dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kreativitas. Jika memungkinkan, dengarkan musik favorit atau suara alam yang menenangkan melalui headphone selama bekerja.
Namun, pastikan musik atau bunyi yang Moms pilih tidak mengganggu konsentrasi kerja maupun rekan kerja di sekitar Moms.
Jika kantor Moms memiliki fasilitas olahraga, manfaatkanlah untuk melakukan olahraga ringan seperti bersepeda statis atau latihan beban ringan.
Olahraga ringan dapat membantu meningkatkan aliran darah, meredakan ketegangan, dan memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk menghadapi tugas-tugas sehari-hari.
Dalam kesibukan kerja sehari-hari, seringkali kita lupa untuk mengutamakan kesehatan dan produktivitas diri sendiri. Melalui pumping, Moms dapat memberikan waktu dan perhatian yang cukup untuk merawat tubuh dan pikiran, sehingga dapat bekerja secara lebih efektif dan menyenangkan.
Mulailah menerapkan beberapa cara pumping yang telah disebutkan di atas ya, Moms.
Rasakan perubahan positif dalam produktivitas dan kesehatan selama bekerja di kantor. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR