Bermacam Manfaat Toge untuk Ibu Hamil dan Nutrisi yang Didapatkan

Nakita.id - Pernahkah Moms mendengar manfaat toge untuk ibu hamil?

Selama kehamilan, menjaga kesehatan dan gizi yang tepat sangat penting bagi ibu dan perkembangan bayi yang dikandungnya.

Makanan yang dikonsumsi ibu hamil haruslah mengandung nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Salah satu makanan yang sering direkomendasikan untuk ibu hamil adalah toge.

Toge, yang juga dikenal sebagai kacang kedelai yang berkecambah, memiliki beragam manfaat gizi.

Manfaat nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan bayi. 

Manfaat Toge untuk Kehamilan

Melansir dari laman VinMec, ada banyak manfaat toge untuk ibu hamil.

1. Vitamin E

Toge kaya akan vitamin E yang bisa membantu meningkatkan imunitas.

Vitamin ini juga bagus untuk mencegah infeksi dan masalah kesehatan lain pada ibu hamil.

Selain itu, vitamin E juga bisa mencegah risiko keguguran, terutama di 3 bulan pertama kehamilan.

Baca Juga: Waspada Komplikasi Kehamilan yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya

2. Vitamin C

Vitamin C dalam kandungan toge bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, vitamin ini juga bisa mencegah adanya masalah pernapasan selama kehamilan.

3. Melatonin

Kandungan melatonin pada toge bisa membantu menenangkan pikiran ibu hamil.

Banyak perempuan hamil yang menjadi cemas karena satu dan lain hal.

Kandungan melatonin pada toge pun bisa menurunkan risiko insomnia pada ibu hamil.

4. Melancarkan pencernaan

Ibu hamil kerap kali mengalami sembelit atau susah buang air besar.

Toge merupakan sayuran yang memiliki banyak kandungan serat.

Serat tersebut bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.

Baca Juga: Bumil Wajib Tahu! Ini Bahaya Kolesterol Tinggi Pada Ibu Hamil

Alhasil, Moms bisa terhindari dari perut kembung dan sembelit.

5. Mengurangi risiko osteoporosis

Osteoporosis merupakan salah satu masalah yang kerap dialami ibu hamil.

Ini tidak lepas dari perubahan tubuh yang menggunakan jumlah nutrisi yang besar untuk perkembangan janin.

Toge mengandung banyak mangan yang bisa berpengaruh pada estrogen untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Hal ini dapat menurunkan risiko osteoporosis di perempuan hamil dan memastikan perkembangan tulang si Kecil.

Nah, itu tadi adalah sejumlah manfaat toge untuk ibu hamil.

Semoga bermanfaat Moms!

Baca Juga: 10 Manfaat Mengejutkan Daun Singkong untuk Ibu Hamil, Nyesel Baru Tahu!

PROMOTED CONTENT