Makanan yang Mengandung Vitamin K, Punya Manfaat untuk Kulit Sehat dan Glowing

Makan bayam dapat menjaga kulit tetap terhidrasi, dan meningkatkan produksi kolagen sekaligus melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.

Selain bayam, Moms juga bisa mengonsumsi sayuran seperti kangkung, sawi, lobak, kubis Brussel, selada, kembang kol, dan sebagainya.

3. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C dan E, lutein, zeaxanthin, dan polifenol - yang semuanya berkontribusi pada kesehatan kulit.

Mengonsumsi buah ini dapat membantu memperlancar produksi kolagen sekaligus menjaga kulit  bebas dari bintik hitam dan kerusakan akibat sinar matahari.

Kiwi juga mengandung senyawa yang memiliki efek antikanker.

4. Delima

Buah lainnya yang mengandung vitamin K adalah delima.

Selain vitamin K, delima juga kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen.

Antioksidan dalam buah ini dapat membantu mengurangi peradangan dan memastikan perlindungan kulit secara keseluruhan.

Makan buah delima juga dapat membantu Moms menghindari penuaan dini.

Selain diminum, Moms juga bisa melakukan perawatan dengan buah delima. Moms bisa mengoleskan biji dan jus buah delima secara langsung di kulit.

Nah, itu dia Moms beberapa makanan yang mengandung vitamin K. Yuk, dicoba!

Baca Juga: Baik Bagi Tumbuh Kembang Anak, Ketahui Manfaat Vitamin D untuk Batita

PROMOTED CONTENT