Tak Perlu Mahal-mahal, Ternyata Ini Daftar Makanan Murah untuk Mencegah Stunting

Nakita.id - Meskipun tidak bisa diobati, akan tetapi stunting bisa dicegah.

Pada dasarnya, stunting harus dicegah sejak bayi di dalam kandungan.

Ibu hamil harus mencukupi kebutuhan gizinya dengan makanan yang bergizi.

Bahkan, Kementerian Kesehatan melalui laman resminya menjelaskan beberapa jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya stunting.

Mengutip dari laman resmi Kemkes, berikut adalah beberapa jenis makanan yang mampu mencegah stunting.

1. Tahu dan Tempe

Meski harganya murah meriah, tetapi tahu dan tempe menjadi salah satu jenis makanan yang sangat bermanfaat untuk mencegah stunting.

Di dalam tahu dan tempe mengandung protein yang tinggi, kalsium, dan juga zat besi yang bahkan lebih tinggi jika dibandingkan dengan daing merah.

Kandungan protein pada tahu dan tempe mudah dicerna sehingga dapat mempengaruhi gizi pada anak.

2. Telur

Selain tahu dan tempe, telur juga merupakan salah satu makanan yang tinggi kandungan gizinya dan beruna untuk mencegah stunting.

Baca Juga: Cegah Stunting Sejak Dalam Kandungan, Inilah Makanan yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil

Telur mengandung kandungan asam amino yang lengkap yang baik untuk ibu dan bayi.

Selain itu, telur juga mengandung kandungan air sebesar 73,7 persen yang dibutuhkan oleh tumbuh kembang anak.

Oleh sebab itu, telur sangat dianjurkan dikonsumsi oleh balita atau anak-anak dalam masa pertumbuhan.

3. Kacang-kacangan

Kacang juga membantu untuk mencegah terjadinya stunting.

Jenis kacang hijau mengandung protein nabati yang tinggi sehingga memiliki peran penting dalam proses pertumbuhan si Kecil.

Bahkan, karena kandungan baiknya, kacang hijau kerap dijasikan sajian PMT (pemberian makanan tambahan) dan juga digunakan untuk pelengkap MPASI pada balita.

4. Hati Ayam

Hati ayam mengandung kandungan yang baik untuk mencegah stunting pada anak.

Bahkan, kandungan zat besi pada hati ayam setara dengan mengonsumsi daing sapi.

Sehingga tak heran jika hati ayam kerap jadi menu MPASI karena mampu membantu mengoptimalkan tumbuh kembang bayi, menjaga kesehatan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengoptimalkan perkembangan otak, serta mencegah anemia.

Baca Juga: Cegah Stunting pada 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak, Ini Tips Agar Si Kecil Tumbuh Tinggi

PROMOTED CONTENT