Jangan Buru-buru Minum Obat Tidur! 9 Cara Alami Ini Lebih Baik untuk Mengatasi Sulit Tidur Saat Hamil

6. Gunakan bantal dukungan

Bantal dukungan khusus untuk ibu hamil dapat membantu meningkatkan kenyamanan Moms saat tidur.

Bantal ini dapat ditempatkan di bawah perut atau di antara kaki untuk mendukung perubahan bentuk tubuh selama kehamilan.

7. Konsultasikan dengan dokter

Jika terus-menerus mengalami sulit tidur saat hamil, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dokter akan memberikan saran dan mungkin meresepkan obat tidur yang aman untuk ibu hamil jika diperlukan.

8. Buat lingkungan tidur yang nyaman

Pastikan kamar tidur memiliki lingkungan yang nyaman untuk tidur.

Gunakan penutup mata jika Moms sensitif terhadap cahaya, atur suhu kamar agar nyaman, dan hilangkan suara yang mengganggu sebisa mungkin.

9. Jaga jadwal tidur yang teratur

Coba untuk menjaga jadwal tidur yang teratur.

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu tubuh mengatur ritme tidur dengan lebih baik.

Sulit tidur saat hamil adalah masalah umum, tetapi dengan beberapa perubahan gaya hidup dan kebiasaan tidur yang baik, Moms dapat mengatasi masalah ini.

Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting selama kehamilan, karena itu membantu mendukung kesehatan Moms dan janin.

Jika Moms terus mengalami masalah tidur yang parah, selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan bantuan dan saran lebih lanjut. Semoga bermanfaat, Moms!

Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Hamil, Salah Satunya dengan Kelola Stres

PROMOTED CONTENT