Berbagai Masalah yang Sering Terjadi Saat Nifas dan Cara untuk Mengatasinya

Nakita.id - Proses nifas, atau periode pasca melahirkan, adalah tahap yang penuh tantangan bagi seorang ibu baru.

Selain kegembiraan menyambut kehadiran buah hati, ibu juga dihadapkan pada berbagai masalah fisik dan emosional.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi masalah yang sering terjadi saat nifas dan memberikan panduan tentang cara mengatasinya.

Masalah yang Sering Terjadi Saat Nifas

1. Nyeri Perineum dan Jahitan

Nyeri pada perineum dan area jahitan setelah persalinan normal atau sesar cukup umum.

Gunakan bantal khusus nifas yang dirancang untuk meredakan tekanan pada perineum.

Mandi air hangat atau kompres dingin juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri.

2. Kontraksi Setelah Melahirkan

Kontraksi setelah melahirkan, disebut juga afterpains, bisa terasa seperti kontraksi melahirkan.

Ini normal dan merupakan cara tubuh mengembalikan rahim ke ukuran normal.

Hangatkan perut dengan botol air hangat atau mandi air hangat untuk meredakan ketidaknyamanan.

Baca Juga: Jangan Panik! Ini Penyebab Darah Nifas Keluar Lagi Setelah Berhenti

3. Perdarahan Postpartum

Perdarahan setelah melahirkan normal dan dikenal sebagai lochia.

Namun, jika perdarahan terlalu banyak atau berlangsung lebih lama dari yang diharapkan, segera konsultasikan dengan profesional medis.

Menjaga kebersihan area perineum dan menggunakan pembalut yang sesuai sangat penting.

4. Pengeluaran ASI yang Berlebihan atau Kurang

Kehadiran bayi yang sering pada puting susu dan pemberian makan yang efektif dapat membantu mengatur produksi ASI.

Jika mengalami kesulitan, konsultasikan dengan konsultan laktasi atau petugas kesehatan yang berpengalaman.

Pastikan juga untuk istirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan bergizi.

5. Mood Swings dan Baby Blues

Mood swings dan baby blues adalah reaksi emosional yang umum setelah melahirkan.

Berbicara dengan pasangan atau keluarga tentang perasaan Anda, istirahat yang cukup, dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan.

Baca Juga: Cara Mengetahui Masa Nifas Sudah Selesai, Ini Tanda-tanda yang Bisa Dilihat dari Tubuh

Jika gejala depresi postpartum lebih berat atau berkepanjangan, segera berkonsultasi dengan profesional medis.

6. Kesulitan Buang Air Besar (BAB)

Kehamilan dan persalinan dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada daerah panggul, menyebabkan kesulitan buang air besar.

Konsumsi makanan tinggi serat, minum air yang cukup, dan berolahraga ringan dapat membantu. Jika masalah berlanjut, konsultasikan dengan dokter.

7. Infeksi Jahitan atau Luka Caesar

Menjaga kebersihan jahitan atau bekas sayatan adalah langkah krusial untuk mencegah infeksi.

Gunakan metode perawatan luka yang diberikan oleh dokter atau bidan.

Segera hubungi profesional medis jika Anda mencurigai adanya tanda-tanda infeksi.

8. Kesulitan Memulihkan Berat Badan Ideal

Menurunkan berat badan setelah melahirkan membutuhkan waktu.

Fokus pada pola makan sehat dan olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda.

Baca Juga: BERITA POPULER: Beban Biaya Transfer Pakai BI-Fast hingga Benarkah Saat Nifas Dilarang Mandi Keramas?

Jangan terburu-buru dan pertahankan pola hidup yang seimbang untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

9. Nyeri Saat Menyusui

Nyeri saat menyusui bisa disebabkan oleh teknik menyusui yang tidak benar atau masalah lain seperti mastitis.

Pastikan bayi mengunci dengan baik, konsultasikan dengan konsultan laktasi jika perlu, dan jangan ragu untuk meminta bantuan.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT