Moms bisa mempertimbangkan meminta pasangan atau anggota keluarga lain untuk membantu mengasuh bayi selama beristirahat.
Atau, mencuri-curi waktu untuk beristirahat selagi bayi tertidur.
Faktor lainnya yang juga dapat memengaruhi produksi ASI adalah stres.
Semakin sering stres yang Moms alami, maka semakin sedikit pula produksi ASI yang dihasilkan.
Hal ini tentu dapat menghambat aktivitas menyusui, bahkan bisa membuat bayi sering rewel.
Jika Moms merasa stres, Moms bisa tenangkan sejenak sambil menjauhkan diri dari kegiatan mengasuh. Minta tolonglah pada pasangan untuk menggantikan tugas pengasuhan.
Cara lainnya juga bisa dengan berjalan keluar selama beberapa menit atau berbicara dengan orang yang bisa dipercaya, seperti pasangan, untuk mengosongkan hal-hal negatif.
Meski Moms masih boleh minum kopi, sebisa mungkin minumlah dalam batas wajar atau tidak sama sekali.
Hal ini juga berlaku pada minuman berkafein lainnya seperti teh, cokelat, hingga soda.
Pasalnya, asupan kafein yang tinggi dapat membuat tubuh dehidrasi dan menurunkan produksi ASI untuk bayi.
Selain itu, ada beberapa studi menyebut bahwa kafein dapat masuk ke dalam bayi melalui ASI.
Baca Juga: Ibu Menyusui Wajib Simak! Daftar Jamu Tradisional untuk Melancarkan Produksi ASI
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR