Daftar Lengkap Makanan Ibu Hamil yang Harus Dihindari untuk Dukung Keluarga Sehat Anak Berprestasi

Nakita.id - Sudah banyak orangtua di seluruh dunia yang didorong untuk menciptakan keluarga sehat anak berprestasi.

Hal ini sudah bisa dilakukan sejak merencanakan kehamilan bahkan selama hamil, agar tumbuh kembang anak kelak berlangsung optimal.

Moms yang saat ini sedang hamil tentu memiliki banyak sekali pantangan.

Salah satunya adalah menghindari makanan-makanan tertentu yang dipercaya dapat membahayakan kesehatan ibu hamil juga menghambat tumbuh kembang janin.

Daftar Makanan yang Harus Dihindari Saat Hamil

Melansir Pregnancy Birth & Baby, berikut adalah daftar lengkap makanan yang harus dihindari ibu hamil.

Pastikan Moms tidak melewatkan informasi satu ini, ya.

- Keju lembut (termasuk krim keju)

- Daging, ikan, dan seafood yang mentah atau tidak matang merata

- Buah dan sayuran yang tidak dicuci atau tidak dipotong higienis

- Es krim

- Telur mentah atau setengah matang

Baca Juga: Ini Daftar Makanan Penyebab Keguguran, Jangan Bahayakan Diri Sendiri dan Janin di Dalam Kandungan!

- Susu yang tidak dipasteurisasi

- Alkohol

Risiko Bahaya Mengonsumsi Makanan yang Dilarang saat Hamil

Ada beberapa risiko bahaya yang perlu Moms waspadai ketika sengaja atau tidak sengaja mengonsumsi makanan-makanan di atas.

Beberapa risikonya dapat dijabarkan sebagai berikut:

1. Listeriosis

Listeriosis adalah infeksi langka yang disebabkan oleh bakteri Listeria, Moms.

Apabila Moms terkena infeksi ini, bayi juga bisa berisiko tinggi selain ibunya yang sakit.

Diantaranya seperti keguguran, mati lahir, atau kelahiran prematur.

2. Toksoplasmosis

Risiko bahaya berikutnya yang mungkin juga Moms alami adalah toksoplasmosis, yang disebabkan oleh parasit Toksoplasma.

Parasit ini dapat menyerang janin tanpa disadari selama masa kehamilan, Moms.

Moms yang tidak sadar dengan parasit ini justru dapat membahayakan keselamatan bayi, seperti kerusakan otak atau kebutaan.

Maka dari itulah, penting untuk dilakukan kontrol rutin ke dokter kandungan setelah terdeteksi hamil ya, Moms.

Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Ketika Alami Kaki Bengkak

3. Salmonella

Salmonella juga perlu Moms waspadai selama kehamilan, apalagi setelah Moms mengalami keracunan makanan.

Serangan bakteri Salmonella saat hamil justru dapat menyebabkan keguguran pada janin.

4. Merkuri

Mengonsumsi ikan memang penting dilakukan saat hamil.

Meski begitu, Moms tetap harus berhati-hati ketika mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri.

Pasalnya, ikan yang tinggi merkuri dapat berisiko tinggi terhadap tumbuh kembang janin itu sendiri.

Terutama, sistem saraf pada janin yang berkembang selama kehamilan.

5. Vitamin A yang Berlebihan

Meski Moms perlu mendapatkan asupan kaya vitamin A selama kehamilan, mengonsumsinya lebih dari batasan yang ditetapkan justru membahayakan janin.

Janin dari ibu yang mengonsumsi vitamin A berlebih bisa mengalami cacat bayi tabung.

Moms bisa kembali ke halaman 1 untuk mengetahui apa saja makanan yang harus dihindari ibu hamil.

Semoga artikel ini benar-benar bermanfaat ya, Moms.

Jika masih ada yang diragukan, Moms bisa berkonsultasi langsung dengan dokter kandungan untuk mendapatkan solusi terbaik.

Baca Juga: 5 Cara Menambah Berat Badan Ideal Selama Hamil dan Makanan yang Baik Dikonsumsi

PROMOTED CONTENT