Nakita.id - Buka puasa adalah momen yang dinanti-nanti setiap hari oleh umat Muslim selama bulan Ramadan.
Saat waktu berbuka tiba, memperoleh minuman yang menyegarkan adalah salah satu cara yang sangat diapresiasi untuk menghilangkan dahaga dan mengembalikan energi setelah seharian menahan diri dari makan dan minum.
Salah satu opsi yang paling populer adalah minuman es.
Berikut ulasan mengenai berbagai minuman es yang menyegarkan dan menyehatkan yang cocok untuk buka puasa, serta manfaatnya bagi tubuh.
Es buah segar adalah pilihan yang paling sehat dan menyegarkan untuk buka puasa.
Dipenuhi dengan potongan buah-buahan segar seperti semangka, melon, anggur, dan jeruk, es buah tidak hanya menyediakan hidrasi yang dibutuhkan setelah puasa, tetapi juga memberikan nutrisi penting.
Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki energi dengan cepat.
Es cincau adalah minuman tradisional yang populer di banyak negara Muslim selama bulan Ramadan.
Terbuat dari agar-agar hitam yang kenyal dan manis, es cincau disajikan dengan air gula merah dan es serut.
Rasanya yang unik dan menyegarkan menjadikannya pilihan yang sempurna untuk membuka puasa.
Agar-agar hitam juga kaya akan serat, yang membantu dalam pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Baca Juga: Manfaat Es Batu untuk Perawatan Wajah, Ini Cara Tepat untuk Memakainya
Es teh manis adalah minuman klasik yang sangat disukai oleh banyak orang, terutama saat buka puasa.
Teh hitam atau teh hijau diseduh dengan gula, kemudian disajikan dengan es serut.
Teh mengandung antioksidan kuat yang dikenal sebagai flavonoid, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Es jeruk adalah minuman yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C, yang sangat diperlukan setelah seharian berpuasa.
Jeruk segar diperas untuk mendapatkan jusnya, kemudian disajikan dengan es serut dan sedikit gula jika diinginkan.
Jus jeruk mengandung vitamin C, kalium, dan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kerusakan sel.
Es kelapa muda adalah minuman alami yang sangat menyegarkan dan cocok untuk buka puasa.
Air kelapa segar yang dingin disajikan dengan potongan daging kelapa muda dan es serut.
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan natrium, yang membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa dan mencegah dehidrasi.
Es campur adalah minuman campuran yang terdiri dari berbagai bahan, seperti jelly, nata de coco, buah-buahan segar, dan sirup manis.
Minuman ini sangat populer di berbagai negara Asia Tenggara dan merupakan pilihan yang tepat untuk buka puasa karena keanekaragaman rasa dan tekstur yang ditawarkannya.
Baca Juga: Bolehkah Bayi Makan Es Krim? Ini Berbagai Pertimbangan yang Harus Moms Pikirkan
Namun, pastikan untuk memilih es campur yang tidak terlalu banyak mengandung gula tambahan.
- Mengembalikan Cairan Tubuh
Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang.
Minuman es menyediakan hidrasi yang cepat dan menyegarkan.
- Menyegarkan
Rasa dingin dan segar dari minuman es membantu menyegarkan tenggorokan dan meredakan dahaga setelah berpuasa seharian.
- Mengembalikan Energi
Kombinasi gula dan karbohidrat dalam minuman es membantu mengembalikan energi yang hilang dan memperbaiki glikogen dalam tubuh.
- Mengandung Nutrisi
Tergantung pada jenisnya, minuman es dapat mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bekas Digigit Nyamuk, Bahannya Murah Meriah Ada di Kulkas!
Bobo Fun Fair dan Jelajah Kuliner Bintang Jadi Ajang Nostalgia di Uptown Mall BSBCity Semarang
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR