Nakita.id – Belakangan ini, cuaca sedang tidak menentu.
Beberapa hari hujan, kemudian keesokannya bisa panas seharian.
Saat cuaca tidak menentu, penting untuk Moms sekeluarga menjaga kesehatan dengan lebihe ekstra.
Pasalnya, cuaca yang tidak menentu, seperti perubahan suhu yang drastis atau fluktuasi cuaca yang cepat, dapat memengaruhi kesehatan tubuh.
Bahkan, hal ini juga seringkali memicu munculnya berbagai penyakit.
Wah, apa saja ya penyakit yang rentan terjadi saat cuaca tidak menentu?
Berikut ini penjelasan selengkapnya beserta cara menjaga kesehatannya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyakit yang sering muncul saat cuaca tidak menentu dan tips menjaga kesehatannya:
Perubahan cuaca dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap virus flu dan pilek.
Cara menjaga kesehatannya antara lain dengan:
Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir atau gunakan hand sanitizer untuk menghindari penularan virus.
Baca Juga: BMKG Beri Peringatan Cuaca Ekstrem Jumat 8 Maret 2024, Pikir-pikir Dulu Mau Keluar Rumah
Konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit flu atau pilek untuk mengurangi risiko penularan.
Perubahan cuaca yang drastis dapat memicu serangan asma atau alergi pada beberapa individu.
Langkah-langkah untuk menjaga kesehatan pada kondisi ini meliputi:
Gunakan penghangat udara di dalam rumah saat suhu turun secara tiba-tiba untuk mengurangi risiko serangan asma.
Identifikasi alergen yang memicu reaksi alergi dan hindari kontak dengan alergen tersebut sebisa mungkin.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai dan mengelola kondisi asma atau alergi dengan baik.
Perubahan cuaca seperti peningkatan kelembapan atau tekanan udara dapat memicu sakit kepala atau migrain pada beberapa orang. Cara menjaga kesehatannya termasuk:
Minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi yang dapat memicu sakit kepala.
Pastikan Moms mendapatkan istirahat yang cukup untuk mengurangi risiko sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan.
Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi risiko terjadinya migrain.
Baca Juga: Cuaca Panas dan Hujan Tidak Menentu, Sebaiknya Hindari 6 Makanan Ini Agar Tubuh Tetap Sehat
Perubahan cuaca yang drastis dapat memengaruhi sistem pencernaan, menyebabkan gangguan seperti diare atau sembelit. Cara menjaga kesehatan pencernaan meliputi:
Makan makanan sehat yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Pastikan Moms minum cukup air untuk mencegah dehidrasi dan membantu pencernaan.
Hindari makanan berlemak tinggi atau pedas yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Perubahan cuaca yang tidak menentu dapat memicu infeksi saluran pernapasan, seperti bronkitis atau pneumonia. Cara menjaga kesehatannya meliputi:
Gunakan pakaian hangat saat suhu turun drastis untuk menghindari paparan dingin yang dapat memicu infeksi saluran pernapasan.
Konsumsi makanan bergizi untuk menjaga daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
Jaga kebersihan lingkungan sekitar, termasuk udara di dalam rumah, untuk mengurangi risiko terpapar bakteri atau virus penyebab infeksi saluran pernapasan.
Dengan menjaga kesehatan tubuh dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, Moms dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang sering muncul saat cuaca tidak menentu.
Tetaplah memperhatikan kondisi tubuh dan lingkungan sekitar untuk menjaga kesehatan dengan baik.
Namun, jika mengalami gejala yang tidak biasa atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan pengobatan yang tepat. (*)
Baca Juga: Cara Merawat Tanaman saat Cuaca Tidak Menentu, Ikuti Panduan Praktis Ini untuk Taman yang Sehat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR