Cara Mengatasi Asam Lambung Selama Kehamilan, Aman untuk Bumil

Nakita.id - Cara mengatasi asam lambung selama kehamilan bisa dilakukan dengan beberapa langkah, simak Moms!

Kehamilan adalah fase yang istimewa dalam hidup seorang wanita, namun seringkali juga diiringi dengan beberapa tantangan kesehatan, salah satunya adalah masalah asam lambung.

Asam lambung yang berlebihan dapat menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan ibu hamil.

Namun, tidak semua pengobatan asam lambung aman bagi ibu dan janin yang dikandungnya.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengetahui cara-cara yang aman dan efektif untuk mengatasi masalah asam lambung selama kehamilan.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah penjelasan mengenai cara mengatasi asam lambung.

Yuk simak!

Cara Mengatasi Asam Lambung Saat Hamil

1. Mengonsumsi Makanan Kecil dan Sering

Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah terjadinya asam lambung yang berlebihan.

Hindari makan dalam porsi besar yang dapat membuat lambung terlalu penuh dan memicu refluks asam.

2. Hindari Makanan yang Menyebabkan Asam Lambung

Baca Juga: 10 Gejala Asam Lambung pada Ibu Hamil, Kapan Moms Harus Waspada?

Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memicu peningkatan produksi asam lambung atau merelaksasi katup esofagus, seperti makanan pedas, berlemak, cokelat, minuman berkafein, minuman berkarbonasi, serta makanan yang mengandung tomat atau bawang.

3. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi

Mengangkat kepala tempat tidur atau menggunakan bantal tambahan dapat membantu mencegah asam lambung naik ke esofagus saat tidur.

Posisi ini membantu gravitasi untuk menjaga asam lambung tetap berada di dalam lambung.

4. Hindari Makan Malam Terlalu Larut

Makan makanan berat atau berlemak terlalu larut sebelum tidur dapat meningkatkan risiko asam lambung.

Usahakan untuk makan malam setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur agar lambung memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum berbaring.

5. Perhatikan Posisi Tubuh

Hindari duduk atau berdiri dalam posisi tegak setelah makan.

Alih-alih, cobalah untuk duduk dengan posisi yang lebih tegak atau berjalan-jalan ringan setelah makan untuk membantu pencernaan.

6. Konsumsi Makanan yang Menyehatkan Lambung

Baca Juga: Asam Lambung Naik Saat Hamil Pengaruh Hormon, Cara Mengatasinya Tidur

Makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan mengurangi risiko asam lambung.

Selain itu, yogurt probiotik juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan bakteri di dalam lambung.

7. Hindari Konsumsi Obat Tanpa Izin Dokter

Sebagian besar obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi asam lambung, seperti antasida atau inhibitor pompa proton, sebaiknya tidak dikonsumsi tanpa konsultasi dokter selama kehamilan.

Beberapa obat dapat memiliki efek samping atau memengaruhi perkembangan janin, oleh karena itu, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat apa pun.

8. Minum Air Putih Secukupnya

Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dapat membantu mencairkan asam lambung dan mencegah terjadinya refluks asam yang berlebihan.

Minumlah air putih secara teratur sepanjang hari, tetapi hindari minum terlalu banyak air dalam satu waktu karena hal itu dapat membuat lambung terlalu penuh.

9. Pertimbangkan Terapi Alternatif

Beberapa terapi alternatif seperti akupunktur atau pijat prenatal dapat membantu mengurangi gejala asam lambung selama kehamilan tanpa risiko efek samping pada ibu atau janin.

Namun, selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau profesional kesehatan yang berkualifikasi sebelum mencoba terapi alternatif apa pun.

Baca Juga: Tips Sehat Berpuasa, Ini Menu Sahur Aman untuk Pengidap Asam Lambung

Asam lambung yang berlebihan adalah masalah umum selama kehamilan yang dapat mengganggu kenyamanan ibu hamil.

Namun, dengan mempraktikkan pola makan yang sehat, menghindari pemicu asam lambung, dan mengambil langkah-langkah sederhana seperti tidur dengan kepala lebih tinggi, banyak ibu hamil dapat mengurangi gejala asam lambung secara signifikan.

Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau bidan sebelum menggunakan obat-obatan atau terapi apa pun untuk mengatasi asam lambung selama kehamilan.

Dengan perawatan yang tepat, ibu hamil dapat menikmati kehamilan mereka tanpa terganggu oleh masalah asam lambung.

PROMOTED CONTENT