Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Ibu Menyusui Agar Produksi ASI Lancar

Cairan ini sangat berguna untuk Moms yang akan menghadapi puasa dengan menyusui.

Minum 3 hingga 4 gelas saat sahur sangat dibutuhkan untuk Moms menyusui.

Begitu pula pada saat berbuka puasa, penggantian cairan harus dilakukan dengan cepat.

Air putih juga akan menghindari Moms dari penyakit sembelit.

BACA JUGA: Potret Keseharian AKBP Roni Faisal, Sosok Pria yang Selamatkan Bocah di TKP Bom Polresta Surabaya

3.Konsumsi jus dan buah saat sahur

Jus dan buah mengandung gizi lengkap seperti vitamin dan mineral.

Tidak hanya itu, jus juga dapat memenuhi kandungan cairan dan menjadi bekal selama puasa seharian.

Moms bisa memilih buah yang memang kaya akan air.

Moms juga bisa menggantinya dengan susu karena kandungan vitamin dan gizi lainnya yang lengkap.

4.Gizi seimbang saat sahur

Pada saat sahur, Moms mungkin berpikir untuk menambahkan makanan yang dikonsumsi.

Memang benar Mama harus menambah kalori yang masuk.

PROMOTED CONTENT