Kiat Menangkal Penyakit Jantung, Makan Jenis Ikan Ini 2 Kali Seminggu!

Sejumlah penelitian besar telah menemukan bahwa orang yang makan ikan setidaknya sekali seminggu memiliki risiko lebih rendah terhadap serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan kematian jantung mendadak.

BACA JUGA: Tak Perlu Puasa Olahraga Selama Ramadan, Ini Alasan dan Tipsnya!

Dua studi besar di AS juga mengungkapkan, hanya mengganti 3% kalori protein dari daging olahan dengan protein dari makanan laut, berhasil menurunkan 31% risiko kematian akibat komplikasi jantung atau stroke.

So Moms, tampaknya sangat baik untuk menggantikan daging merah berlemak dengan ikan beromega 3.

Kecuali, mungkin, jika ikan itu digoreng.

BACA JUGA: Ibu yang Mengandung Anak Laki-Laki Lebih Berisiko Terkena Diabetes!

Terakhir, dua penelitian yang melibatkan lebih dari 90.000 orang Amerika menemukan bahwa orang yang makan ikan goreng setidaknya sekali seminggu mencapai 48% lebih mungkin untuk mengembangkan gagal jantung daripada mereka yang jarang menggoreng makanan laut mereka.

Yuk, biasakan mengonsumsi ikan salmon, tuna, sarden ataupun ikan kembung satu atau dua kali seminggu untuk jantung yang lebih sehat. Tapi sekali lagi, mengolahnya jangan digoreng, ya, Moms (*)

 

PROMOTED CONTENT