Studi Terbaru : 5 Kebiasaan Ini Dapat Memperpanjang Umur 10 Tahun Lagi

Orang-orang dianggap memiliki diet sehat jika mereka jatuh ke dalam 40% teratas dari kelompok studi, berdasarkan skor Indeks Makan Sehat mereka.

Ini mencakup, mengonsumsi minuman beralkohol secukupnya jika mereka minum, atau minum lebih sedikit per hari untuk perempuan, dan dua gelas sehari untuk laki-laki.

BACA JUGA: Agar Janin Tetap Sehat, Yuk Moms Ikuti Aturan Minum Kopi, Teh, dan Soft Drink Berikut Ini

Lalu untuk memiliki berat badan yang sehat, jika indeks massa tubuh mereka turun antara 18,5 dan 24,9.

Berolahraga secara teratur jika mereka aktif, setidaknya dalam 30 menit sehari; dan tidak merokok jika mereka tidak melakukan lagi kebiasaan itu.

Para peneliti melacak kelompok itu hingga 34 tahun.

BACA JUGA: Yuk Bermain 'Ciluk Ba' Dengan Bayi, Ada Manfaat Lain yang Tak Terduga!

Selama waktu itu, lebih dari 42.000 orang meninggal.

Hampir 14.000 kematian ini disebabkan kanker, menurut penelitian, dan hampir 10.700 adalah karena penyakit kardiovaskular (jantung).

Mereka yang mengikuti semua lima kebiasaan sehat, bagaimanapun, adalah 74% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama periode penelitian.

PROMOTED CONTENT