Catat! Ini Pilihan Makanan ‘Nol’ Kalori Yang Cocok Untuk Diet Usai Lebaran

Nakita.id – Menu makanan di kala Lebaran memang sungguh nikmat, apalagi bila makan bersama orang-orang yang kita sayangi.

Namun sayangnya, sebagian besar menu lebaran tersebut menggunakan santan dan minyak yang cukup banyak.

Akibatnya, berat badan pun seringkali naik secara drastis.

BACA JUGA: Kerap Diabaikan, Tangisan Bayi Yang Melengking Bisa Jadi Tanda Intoleran Susu

Meski begitu Moms tak perlu khawatir, Moms tetap bisa mengembalikan berat badan ke posisi semula kok.

Asalkan Moms mau berolahraga dan menjaga pola asupan makan setiap hari.

Sebab sebagaimana yang dilansir dari Healthline, ada beberapa makanan yang hampir nol kalori yang cocok menjadi menu diet Moms usai lebaran.

Kira-kira makanan apa sajakah itu?

BACA JUGA: Cegah Risiko Kanker dan Jantung Bawaan Pada Bayi Dengan Makanan Ini

Apel

Apel merupakan salah satu buat yang sangat bergizi dan menurut USDA's Economic Research Service.

Dalam satu potong apel mengandung 57 kalori dan hampir tiga gramya merupakan serat makanan.

Angka kalori tersebut mungkin pula lebih sedikit karena karena tubuh membutuhkan energi saat mencerna buah berwarna merah satu ini.

Asparagus

Semua jenis asparagus sehat, tetapi asparagus ungu memiliki senyawa yang disebut anthocyanin yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Tidak hanya bagus untuk jantung, asparagus juga hanya memiliki 27 kalori dan kaya akan vitamin K dan folat,

BACA JUGA: Cara Mudah Kupas Buah Nangka Tanpa Lengket di Tangan, Hanya 2 Menit!

Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran paling bergizi dari semua anggota keluarga sayuran cruciferous.

Selain bergizi brokoli juga dapat membantu melawan kanker.

Brokoli hanya memiliki 31 kalori dan lebih dari 100% dari jumlah vitamin C yang dibutuhkan kebanyakan orang per hari.

Kubis

Kubis adalah sayuran dengan daun hijau atau ungu.

Salah satu jenis sayuran ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah yakni 22 kalori per 89 gram.

BACA JUGA: Bukan Pangeran William atau George, Pria Ini Alasan Kate Middleton Berlari Dengan Dress dan Wedges

Wortel

Kebanyakan orang mengasosiasikan penglihatan yang baik dengan makan wortel karena mereka kaya akan beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A.

Tidak hanya baik untuk mata, wortel juga baik untuk menu diet karena wortel hanya memiliki 53 kalori dan lebih dari 400% merupakan vitamin A.

Mentimun

Mentimun ialah sayuran menyegarkan yang biasa ditemukan dalam salad.

Karena mentimun kebanyakan mengandung air, mereka sangat rendah kalori yakni hanya 8 kalori.

BACA JUGA: Anak Tidak Boleh Naik Pesawat Maskapai Indonesia Karena Autis, Ibu Ini Minta Pertolongan Warganet

Stroberi

Stroberi sangat serbaguna dan biasa muncul dalam hidangan sarapan, makanan yang dipanggang, dan salad.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi sroberi dapat membantu melindungi seseorang dari penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Selain baik untuk kesehatan, storberi juga baik untuk menjaga berat badan karena hanya memiliki kurang dari 50 kalori.

BACA JUGA: Lucu dan Berkilau, Alat Ini Bisa Cegah Bayi Prematur Kena Gangguan Otak

Bayam

Bayam adalah hijau berdaun lainnya yang sarat dengan vitamin dan mineral dan sangat rendah kalori dimana hanya memiliki 7 kalori.

Bayam juga tinggi vitamin K, vitamin A dan folat dan memiliki lebih banyak protein daripada beberapa sayuran berdaun lainnya.

Tomat

Tomat sangat bergizi dan mengandung senyawa yang bermanfaat yang disebut lycopene.

Penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene dapat melindungi terhadap kanker, peradangan dan penyakit jantung.

Dalam 149 gram tomat ceri hanya memiliki 27 kalori.

Semangka

Seperti namanya, semangka adalah buah yang sangat menghidrasi. .

Semangka mengandung sebagian dari hampir setiap nutrisi dan sejumlah besar vitamin C.

Buah ini termasuk rendah kalori karena hanya mengandung 46 kalori dalam 152 gram semangka potongan dadu.

BACA JUGA: 10 Fakta Mengejutkan Tentang Remaja Zaman Now, Harus Moms dan Dads Ketahui

 

PROMOTED CONTENT