Tak Hanya Menyehatkan, Deretan Buah Ini Bikin Kenyang Lebih Lama!

Mangga

Sering diolah menjadi rujak, buah manis ini mengandung beta-karoten yang efektif menurunkan tekanan darah.

Selain memakannya langsung, Moms juga bisa mengolahnya menjadi jus atau sebagai campuran smoothie.

Pisang

Pisang adalah salah satu makanan yang harus Moms makan setiap hari.

Menurut American Heart Association, pisang dapat mengatur tekanan darah tetap stabil karena kadar potasiumnya yang tinggi.

Selain dimakan langsung, Moms bisa membuatnya menjadi smoothies, ditambahkan ke dalam sereal, oatmeal atau mencampurnya dengan madu.

BACA JUGA: Menakjubkan, Ini yang Terjadi Jika Mengoleskan Campuran Pisang ke Rambut

Semangka

Semangka bukan hanya buah yang menyegarkan, penelitian yang dilakukan di di Florida State University menyebutkan, bahwa buah ini dapat mencegah hipertensi, berkat senyawa yang disebut L-citrulline.

Para peneliti juga mengatakan bahwa mengonsumsi L-citrulline dalam bentuk pil sintetis dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Pomegranate (delima)

Menurut suatu studi, minum satu cangkir jus buah delima selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah.

Dengan demikian, membuat jus buah delima segar sendiri di rumah sangat disarankan daripada membeli jus buah dalam kemasan.

Namun jika terpaksa, perhatikan dengan seksama kandungan gula dalam kemasan agar dapat bermanfaat lebih optimal.

Bagaimana, apa buah yang menjadi favorit Moms?

PROMOTED CONTENT