Catat, Cegah Penyakit Usus dengan 7 Asupan Sehat Ini Yuk Moms

Makanan kaya lemak sehat

Lemak sehat bisa didapat dari kuning telur, alpukat atau ikan yang bisa membantu melancarkan usus.

Selain menyehatkan, makanan tersebut juga lezat dan mudah dicerna.

Buah-buahan

Konsumsi apel dan pir dalam diet harian sangatlah dianjurkan.

Namun, waktu terbaik untuk mulai makan buah-buahan tersebut yaitu saat pagi hari sebanyak 1-2 porsi agar kecukupan vitamin tercukupi.

BACA JUGA: Berusaha Menjadi Ibu Terbaik, Maya Septha Ungkap Harapan Mengharukan Untuk Buah Hati

Sumber probiotik

Makanan bersumber probiotik seperti yoghurt, keju mentah, serta berbagai macam produk susu lainnya juga akan menjaga sistem pencernaan.

Akar licorice

Ini adalah ramuan adaptogenik yang berarti membantu mengurangi stres.

Selain itu, jenis akar ini juga membantu menyeimbangkan kadar kortisol dan meningkatkan produksi asam di lambung. 

PROMOTED CONTENT