Catat, Cegah Penyakit Usus dengan 7 Asupan Sehat Ini Yuk Moms

Lemak omega-3

Lemak omega 3 bisa Moms peroleh dari makanan seperti salmon, ikan tuna, ikan kakap, daging ayam kampung dan sebagainya.

Makanan ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu dalam penyembuhan usus sehingga kesehatannya tetap terjaga.

BACA JUGA: Bukan Diet Ketat, Ini Cara Efektif Singkirkan Lemak Perut Membandel

Produk kelapa

Semua jenis produk kelapa baik untuk usus.

Produk kelapa mengandung asam lemak rantai menengah, yang membuatnya lebih mudah untuk mencerna lemak.

Kelapa juga menjadi pelumas alami yang bisa melancarkan usus.

Cara terbaik yang dapat dilakukan yaitu saat memasak, Moms bisa mengganti minyak sawit dengan minyak kelapa.

Biji-bijian

Biji rami atau biji chia adalah sumber serat yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.

Tak harus dimakan langsung, Moms bisa mencampurkan biji-bijian dalam menu makanan sehari-hari seperti salad atau yoghurt.

PROMOTED CONTENT