* Kenali tubuh Moms
Jika kulit perut Moms, paha, lengan atau payudara menghalangi, pegang dan gerakkan.
Jenis instruksi ini mungkin tidak ditulis dalam skrip kelas yoga tradisional, jadi ambillah inisiatif untuk membuat diri Moms lebih nyaman.
* Gunakan alat peraga
Jika instruktur Moms ingin Moms menyentuh tangan Moms ke jari-jari kaki untuk peregangan hamstring, jangan takut dulu.
Moms bisa melakukannya dengan menggunakan tali yoga. Ini dapat membantu Moms mencapai peregangan dan membantu Moms dalam gerakan lain.
Atau jika telapak tangan Moms tak cukup menjangkau lantai saat melakukan gerakan warrior, Moms dapat menggunakan balok foam untuk penahan tangan Moms.
Baca Juga : Kenali, 8 Makanan Paling Enak dan Sehat yang Terkenal di Seluruh Dunia
* Berpikir positif
Yoga bukan tentang persaingan dan kesempurnaan. Gunakan latihan ini sebagai kesempatan untuk terhubung dengan pikiran dan tubuh Moms.
Oke Moms, semangat ya, jangan rendah diri apalagi putus asa. Lakukan gerakan-gerakan yoga sesuai kenyamanan Moms karena terbukti yoga sangat banyak manfaat, juga bagi Moms yang gemuk. (*)
Buka Cabang ke-14, Nikmati Kelezatan Kuliner di Justus Steakhouse Asthana Kemang
Source | : | Tabloid Nakita,Majalah Prevention Indonesia,Hello Sehat |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR