Orang yang memiliki kelebihan berat badan sering mengalami masalah dengan nyeri sendi, yoga dapat membantu dengan meningkatkan keselarasan tubuh untuk mengurangi ketegangan pada sendi.
Yoga juga bisa meningkatkan kemampuan keseimbangan hingga dapat memperpanjang usia.
Orang yang kelebihan berat badan mungkin juga lebih sering mengalami stres. Nah, gerakan yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan melemaskan otot-otot yang tegang.
Lantas bagaimana memulai melakukan yoga untuk tubuh gemuk? Cara terbaik untuk mulai belajar yoga adalah dari seorang guru profesional dan berpengalaman. Moms bisa mengambil kelas yoga atau dengan instruktur yoga pribadi.
Baca Juga : Jumlah Perokok Anak Meningkat, Menteri Yohana Bicara Penyebabnya
Instruktur yoga akan mengenalkan gerakan yoga sesuai dengan tipe tubuh Moms. Mungkin juga sang instruktur akan memberikan alat peraga untuk membantu Moms melakukan gerakan tertentu.
Biasanya untuk pemula, Moms akan dikenalkan dengan latihan Hatha yoga. Ini adalah jenis latihan yoga yang lebih fokus gerakan fisik dan pernapasan daripada mental.
Biasanya, Hatha yoga dilakukan dengan mengombinasikan posisi duduk dan berdiri dengan tempo yang pelan.
Source | : | Tabloid Nakita,Majalah Prevention Indonesia,Hello Sehat |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR