Konsumsi dan Hindari Daftar Makanan Ini Setelah Operasi Sesar

Makanan yang kaya protein memudahkan perbaikan jaringan dan menjaga kekuatan otot pasca-operasi.

Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, relaksasi otot, membantu pembekuan darah dan mencegah osteoporosis.

Selama menyusui, 250 hingga 350 mg kalsium diserap ASI yang diberikan ke bayi.

Maka Moms perlu menggantikannya dengan asupan kalsium yang takarannya tepat.

Baca Juga: Melahirkan dengan BPJS: Persalinan Secara Normal Pangkas Biaya Besar-Besaran, Bagaimana dengan Caesar?

Kalsium bisa didapat dari:

- produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, keju, kacang merupakan sumber protein dan vitamin yang baik.

Baca Juga: Kira-kira Berapa Lama Melahirkan Sesar Biasanya Berlangsung? Berikut Penjelasannya

- biji wijen kaya akan zat besi, tembaga, kalsium, fosfor dan magnesium.

Dengan konsumsi makanan ini setelah operasi sesar, maka Moms akan lebih cepat pulih.

2. Makanan gandum utuh

Makanan gandum utuh seperti pasta, roti coklat dan beras merah kaya karbohidrat membantu mempertahankan tingkat energi dan produksi ASI.

PROMOTED CONTENT