Tahukah, Beraktivitas Menggunakan Alas Kaki Lebih Rentan Cedera

Nakita.id - Agar kaki tidak lecet dan kotor ketika Moms sedang melakukan aktivitas di ruangan, pasti akan memakai alas kaki seperti sepatu.

Umumnya kita akan berpikir jika jalan menggunakan sepatu adalah lebih baik daripada tidak menggunakan sepatu, tapi apakah pemikiran ini sudah benar?

Baca Juga : Main di Pantai Tanpa Alas Kaki, Pasangan Ini Mengalami Hal Mengerikan

Pasalnya, menurut seorang peneliti dan Ketua Departemen Human Evolutionary Biology di Harvard University, Daniel Lieberman, sebenarnya kaki kita akan lebih sehat jika tidak memakai sepatu.

Hal itu karena alas dan bantalan yang ada di sepatu bisa membuat kaki kita lebih lemah dan lebih rentan terhadap cedera.

Baca Juga : Selain Sepatu Hak Tinggi, Alas Kaki Ini Juga Tidak Baik Bagi Ibu Hamil

Anggapan tersebut telah diuji coba pada sebuah penelitian pada efek berlari dengan menggunakan sepatu kets dengan yang tidak menggunakan alas kaki.

Baca Juga : Wah Ini Dia Harga Sepatu Ayu Ting Ting yang Dikenakan Saat Social Media Awards 2018, Penasaran?

Hasilnya, seseorang yang ‘melindungi’ kakinya menggunakan sepatu bisa berbahaya dalam jangka panjang.

“Ketika kita berjalan dengan sepatu, kaki kita menekan alas yang kaku, dibandingkan dengan tanah langsung. Ini membuat otot-otot kaki harus bekerja lebih daripada jika kita bertelanjang kaki,” kata Lieberman dikutip dari independent.co.uk

Bertelanjang kaki memang lebih sehat dibandingkan dengan memakai sepatu, tapi jika Moms kurang merasa nyaman untuk bertelanjang kaki, Moms boleh saja memakai sepatu, asalkan bukan highheels.

Baca Juga : Wow! Kalori Dapat Terbakar dengan Cepat Hanya dengan Orgasme, Juga Solusi Saat Stres

Terkait dengan masalah kesehatan kaki, sepatu kets masih menjadi pilihak yang lebih baik daripada sepatu hak tinggi.

Sepatu hak tinggi membuat kaki Moms akan menjadi tidak nyaman, serta bisa mengubah struktur otot pada betis sehingga akan timbul masalah nyeri sendi dan otot.

Risiko ini bisa bertambah parah seiring dengan seringnya Moms memakai sepatu hak tinggi serta bertambahnya usia Moms, artinya kaki Moms tidak akan lagi terbiasa menggunakan sepatu hak tinggi.

Baca Juga : Sering Kenakan High Heels, Ternyata Ada Rahasia di Balik Sepatu Kate Middleton!

Tak hanya sepatu hak tinggi, sepatu yang terlalu sempit pun dapat merusak kesehatan kaki Moms.

Baca Juga : Badan Terasa Makin Gembrot Setelah Menikah? Ternyata Ini Penyebabnya

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh podiatrist Hylton Mez, sepatu dengan ukuran sempit berpotensi menyebabkan kelainan bentuk kaki.

Lieberman menyarankan jika Moms ingin memakai sepatu yang mempertimbangkan kesehatan kaki, maka pilihan yang dianjurkan adalah sepatu ‘minimal’ atau sepatu yang sangat mirip dengan kaki telanjang.

Untuk memastikan kaki Moms terhindar dari cedera meski telah memakai sepatu yang tepat, Lieberman menyarankan untuk sering mengganti sepatu.

Ini untuk memastikan bahwa Moms secara teratur melatih semua otot dan sebagai bentuk menghindari cedera stres pada kaki.

Baca Juga : Pikir Ulang Jika Ingin Memakai Tato Saat Hamil, Berisiko Peradangan dan Tertular HIV

 

PROMOTED CONTENT