Mulailah Tidur di Kamar yang Dingin dan Rasakan 6 Manfaat Ini

 

Nakita.id - Tidur di kamar yang dingin membuat tidur malam menjadi nyenyak.

Tidur nyenyak adalah hal yang penting untuk kesehatan fisik dan mental Moms.

Jadi, kualitas tidur yang baik tidak hanya memberikan kesehatan tubuh tetapi juga pikiran Moms.

Selain tidur nyenyak, berikut manfaat lain dari tidur di kamar yang dingin:

Baca Juga : Hati-hati, Terlalu Banyak Tidur Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya Ini!

1. Mengurangi insomnia

Penelitian yang dilakukan oleh University of South Australia menunjukkan bahwa tidur di kamar yang dingin akan membuat tidur malam yang lebih baik dan membantu menyembuhkan insomnia.

Ini karena suhu inti tubuh sebenarnya harus turun untuk memulai tidur.

Jadi jika Moms mengalami kesulitan tidur, ini bisa menjadi solusinya.

Baca Juga : Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Tidur 7 Sampai 8 Jam, Bikin Panjang Umur!

2. Meningkatkan produksi melatonin
Melatonin tidak hanya membuat Moms tidur nyenyak, tapi hormon ini juga meningkatkan anti-penuaan.

Manfaat lain dari peningkatan produksi melatonin adalah siklus menstruasi yang teratur, peningkatan mood, penurunan berat badan, melawan kanker, dan peningkatan kesehatan otak.

PROMOTED CONTENT