Pijat Perineum Efektif Buat Persalinan Lancar dan Minim Nyeri, Begini Panduannya

Baca Juga : Berita Kesehatan Terbaru: Ini Cara memilih Sabun Mandi yang Sehat!

Tempatkan jari di belakang dinding vagina dengan jari telunjuk di pantat.

Pastikan sebelum melakukan ini, Moms sudah memotong kuku dan mencuci tangan hingga bersih.

- Dengan ibu jari dan telunjuk, perlahan tekan area rektum kemudian pijay selama sekitar 5 menit dengan gerakan 'ke atas dan ke luar' untuk membuat pola peregangan seperti huruf 'U'.

Baca Juga : Berita HOAX Kesehatan: Bulu Kucing Bisa Menyebabkan Mandul?

Pada fase ini, Moms akan merasakan sensasi peregangan atau kesemutan di area kulit luar.

Rasa ini adalah yang akan Moms rasakan saat nanti melahirkan, tahanlah selama 30-60 detik lalu lepaskan.

Jangan lupa rilekskan area perineum selama pemijatan berlangsung.

- Saat dipijat, perineum akan menjadi elastis dan ini akan membantu Moms bersantai dengan tekanan yang akan dialami saat hari kelahiran tiba.

Baca Juga : Akui Tak Bisa Masak, Dapur Milik Ririn Dwi Ariyanti Bikin Takjub!

PROMOTED CONTENT