Berat Badan Tak Kunjung Turun Pascamelahirkan? 5 Cara Ini Bisa Bikin Langsing

Nakita.id - Dari sekian banyak kekhawatiran yang dimiliki setiap ibu setelah melahirkan, salah satunya yaitu mengembalikan bentuk tubuh seperti semula.

Meski demikian, Moms tentu tidak bisa langsing secara instan.

Dibutuhkan proses secara bertahap dalam menjalankannya.

Walaupun saat ini banyak cara cepat untuk bisa kembali langsing pascamelahirkan, namun Moms bisa mencoba dengan cara alami yang lebih sehat.

Dilansir dari thehealthsite.com, berikut cara yang bisa Moms lakukan:

Baca Juga : Tak Hanya Bikin Langsing, Inilah Pentingnya Detoksifikasi Tubuh!

1. Jangan pernah melewatkan makan

Setelah melahirkan, banyak ibu yang membatasi makanannya.

Padahal, ibu perlu mengonsumsi makanan yang bergizi, tidak hanya untuk dirinya tetapi juga Si Kecil.

Maka dari itu, jangan pernah melewatkan makan Moms.

Konsumsi makanan secara teratur setiap 2-4 jam dalam sehari.

Hal ini akan meningkatkan energi dan pemulihan otot serta meningkatkan metabolisme.

2. Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik setiap hari

Makanan yang mengandung lemak baik, bagus untuk kesehatan Moms setelah melahirkan.

Ini dapat membantu Moms mengurangi peradangan, memperbaiki keseimbangan cairan, dan meningkatkan kesehatan kulit serta rambut.

Baca Juga : Tak Ingin Kala Lebih Dekat dengan Pengasuh, Mytha Lestari Terapkan Cara ini

3. Konsumsi makanan yang tinggi protein

Mengonsumsi makanan tinggi protein, baik untuk Moms yang ingin menurunkan berat badan pascamelahirkan.

Makanan yang kaya protein dapat meningkatkan pertumbuhan otot, mempercepat pemulihan, meningkatkan metabolisme dan juga pembakaran lemak.

4. Makan makanan berserat tinggi setiap kali makan

Ketika Moms mengonsumsi makanan yang berserat tinggi, maka Moms akan merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, juga mengurangi serangan radikal bebas, risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Bahkan, makanan ini bisa meningkatkan kesehatan pencernaan Moms.

Baca Juga : Ini Sumber Lemak Baik dan Porsi Idealnya Bagi Tumbuh Kembang Si Kecil

5. Hindari makanan dengan gula atau lemak trans

Usai melahirkan, sebaiknya hindari konsumsi makanan olahan, makanan yang digoreng, hingga saus yang memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Makanan ini biasanya tinggi lemak, garam dan juga kalori.

Oleh karena itu, sebaiknya pilih makanan yang lebih sehat dan bergizi untuk Moms serta Si Kecil.

PROMOTED CONTENT