Masih Perlukah Orang Dewasa Tidur Siang? Ini Jawaban Para Ahli!

Tetapi tidur siang seharusnya tidak menjadi kebiasaan sehari-hari untuk mengimbangi tidur yang hilang.

Bahkan, itu bisa membuat keadaan menjadi lebih buruk, karena beberapa orang mungkin bangun dari tidur siang merasa lebih grogi dan lelah daripada sebelumnya.

Ini dikenal sebagai inertia tidur, atau keadaan disorientasi ketika tubuh mencoba untuk mengatakan tubuh belum siap untuk sepenuhnya bangun.

Tetapi ada sekelompok orang lain yang dapat benar-benar mendapat manfaat dari tidur siang hari.

Baca Juga : Lion Air JT 610 Jatuh, Ini Panduan Aman Membawa Bayi Saat Naik Pesawat

Karena genetika mereka, individu-individu ini masuk ke dalam kategori yang dikenal sebagai nappers alami atau kebiasaan, yang berbeda dari tidur siang untuk menebus tidur yang hilang.

"Orang-orang ini - dan mereka mungkin mencapai sekitar 40% dari populasi - cenderung melakukan hal buruk jika mereka tidak tidur siang," kata Dr Sara Mednick, seorang psikolog di University of California.

Baca Juga : Dua Bayi Jadi Korban Pesawat Lion Air JT 610, Berikut Cara Meredakan Bayi Nangis Saat di Pesawat

Sebaliknya, setelah mereka tidur siang, terbukti mereka mengalami peningkatan dalam suasana hati mereka, fungsi kognitif, waktu reaksi, memori jangka pendek dan banyak lagi keuntungan lain.

PROMOTED CONTENT