Sebagaimana dinyatakan oleh National Sleep Foundation, ini adalah manfaat dari apa yang kita sebut power nap.
Istilah ini mengacu pada tidur siang pendek 20 hingga 30 menit yang dapat meningkatkan suasana hati serta tingkat produktivitas.
Para ahli juga mencatat bahwa pukul 2 hingga 3 sore mungkin waktu terbaik Moms untuk tidur siang karena Moms secara alami merasa sedikit mengantuk setelah makan siang.
Yang terpenting, ingatlah untuk tetap tidur siang.
Baca Juga : Sebelum Hamil, Menurunkan Berat Badan Itu Penting, Ini Sebabnya!
Namun sesuai dengan rekomendasi diatas, karena tidur siang dengan waktu lama dapat membuat Moms tidak bisa tidur di malam hari.
Hal ini tentu dapat menciptakan siklus tidur yang buruk sehingga menyebabkan kekacauan dalam tubuh internal Moms. (*)
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR