Salah satu studi yang paling banyak dikutip tentang kaitan berjalan dengan kesehatan yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine pada tahun 2002, menemukan fakta menarik.
Mereka yang cukup berjalan untuk memenuhi pedoman aktivitas fisik (30 menit atau lebih kegiatan sedang pada 5 hari atau lebih per minggu) memiliki risiko penyakit kardiovaskular 30% lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang tidak berjalan secara teratur.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Musim Hujan, Saatnya Mengonsumsi 5 Makanan Ini Agar Imunitas Meningkat
#5. Kaki akan menjadi kuat dan kencang
Seiring bertambahnya usia, risiko varises yang tidak sedap dipandang mata akan meningkat.
Kabar baiknya, rajin berjalan terbukti memperlambat, bahkan mencegah datangnya varises. Demikian kata Luis Navarro, MD, pendiri, dan direktur Pusat Perawatan Vein di New York City.
"Sistem vena termasuk bagian peredaran darah yang dikenal sebagai 'jantung kedua,' yang dibentuk oleh otot, vena, dan katup yang terletak di betis dan kaki kita.
Sistem ini berfungsi untuk mendorong darah kembali ke jantung dan paru-paru - dan berjalan memperkuat sistem sirkulasi sekunder ini dengan memperkuat dan melestarikan otot kaki, yang meningkatkan aliran darah yang sehat," Navarro menjelaskan panjang lebar.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Mengenal Mycoplasma Genitalium, Penyakit Menular Seksual Penyebab Kemandulan
Jika Moms sudah menderita varises, jalan kaki setiap hari dapat membantu mengurangi pembengkakan dan ketegangan di kaki.
| Source | : | Majalah Prevention Indonesia |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR