Juga, jika Moms secara genetik cenderung memiliki varises dan / atau vena laba-laba, berjalan setiap hari dapat membantu menunda munculnya lebih banyak.
Baca Juga : Studi: Peluang Hidup Pasien Jantung Wanita Lebih Tinggi Bila Ditangani Dokter Wanita!
#6. Pencernaan akan bagus
Jika Moms penggemar kopi dan berharap bisa menikmatinya sampai lansia, jagalah sistem pencernaan agar tetap kuat.
Bagaimana caranya, ya benar, salah satunya dengan berjalan kaki. " Itu karena rutinitas berjalan secara teratur dapat sangat meningkatkan mobilitas lambung, kata Tara Alaichamy, DPT, ahli terapi fisik di Pusat Perawatan Kanker Amerika.
"Salah satu hal pertama yang harus dilakukan oleh pasien operasi perut adalah berjalan karena menggunakan otot inti dan perut, mendorong gerakan dalam sistem GI kita," katanya.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Ditemukan, Lensa Model Baru Untuk Penderita Katarak
#7. Tujuan yang lain serasa tampak lebih mudah dijangkau
Ketika Moms menjadi pejalan kaki biasa, Moms akan membentuk rutinitas yang teratur — dan ketika Moms memiliki rutinitas, Moms lebih mungkin melanjutkan kegiatan dan mengambil perilaku sehat yang baru.
"Saya benar-benar percaya bahwa berjalan secara teratur dapat membantu kita mencapai tujuan-tujuan lain yang kita tetapkan dalam pikiran," kata Kim Evans, seorang pelatih pribadi, dan ketua komunitas pejalan kaki di Dallas, Amerika Serikat.(*)
| Source | : | Majalah Prevention Indonesia |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR