Berita Kesehatan Akurat: Ini Bahaya Kelebihan Vitamin pada Ibu Hamil!

Nakita.id - Selama kehamilan, penting untuk mendapatkan nutrisi dan vitamin yang tepat untuk membantu perkembangan janin yang sehat.

Moms mungkin juga tergoda untuk mengonsumsi multivitamin dan suplemen lainnya.

Namun, overdosis atau kelebihan vitamin dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi lebih dari jumlah vitamin yang direkomendasikan.

Baca Juga : Aturan dan Manfaat Konsumsi Vitamin E Saat Hamil, Wajib Tahu!

Sementara itu, vitamin apa pun dapat menjadi racun, jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Johanna Dwyer, RD, seorang ilmuwan peneliti senior di National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements mengatakan, vitamin D, kalsium, dan asam folat, adalah tiga nutrisi yang mungkin diambil secara berlebihan.

"Orang dewasa yang secara teratur mengonsumsi melebihi 4.000 unit internasional (IU) vitamin D mungkin dapat berakhir dengan masalah jantung yang serius," ungkapnya.

Baca Juga : Sering Disepelekan, Ini Bahaya Tubuh Jika Kekurangan Vitamin D

Selain itu Dwyer juga meyakinkan bahwa tidak perlu khawatir tentang kekurangan folat.

"Kebanyakan orang sekarang bisa mendapatkan cukup asam folat tanpa harus bergantung pada suplemen, mereka hanya perlu mengonsumsi makanan yang kaya asam folat, kecuali ibu hamil" kata Dwyer.

Baca Juga : Berita Kesehatan: Janin ‘Hilang’ di Awal Kehamilan, Inilah Penyebabnya

Gejala overdosis vitamin:

Gejala overdosis vitamin juga menyerupai gangguan pada kehamilan normal.

Gejala overdosis vitamin dapat termasuk:

Baca Juga : Rasanya Khas, Ternyata Asam Jawa Punya Banyak Manfaat Bagi Ibu Hamil

- Sering buang air kecil

- Sembelit

- Diare

- Hilangnya nafsu makan

- Mual

- Sakit perut

- Kelemahan otot

Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Amankah Mengonsumsi Obat Pencahar saat Hamil?

Baca Juga : Berita Kesehatan Anak: Tidak Boleh Sembarangan, Inilah Perawatan Khusus dan Spesial Bayi Prematur

Baca Juga : Berita Kesehatan: Kenali Seluk Beluk Diabetes Tipe 1 Pada Anak

- Otot, sendi, atau nyeri tulang

- Kulit berwarna oranye-kuning

- Sensitivitas terhadap matahari

- Gatal atau ruam

- Sakit kepala

- Mental atau perubahan mood

- Detak jantung cepat atau tidak teratur

- Iritasi mata atau kepekaan terhadap cahaya

- Bibir kering.

Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Anak Baiknya Makan Ikan Sebanyak Ini agar Cerdas!

Standar konsumsi vitamin bagi ibu hamil

Mengonsumsi multivitamin selama kehamilan itu penting, namun perlu berbicara dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen untuk menghindari overdosis.

Baca Juga : Berita Kesehatan: Inilah Bahayanya Wanita Hamil yang Menjadi Perokok Pasif!

 

PROMOTED CONTENT