Menghidrasi tubuh
Minum banyak air tidak hanya menjauhkan seseorang dari dehidrasi, namun juga membantu mengurangi lemak tubuh serta menyingkirkan racun berbahaya.
Agar memiliki paha yang indah, minumlah 7-8 gelas air putih sehari, hindari soda, minuman berenergi, atau jus yang terkonsentrasi karena tinggi kalori dan gula.
Selain itu, minumlah segelas air 30 menit sebelum makan karena akan membuat perut terasa kenyang dan meminimalkan rasa lapar.
Tak hanya mengurangi lemak paha, trik ini juga efektif menurunkan berat badan.
Memangkas karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana tidak baik bagi tubuh karena rendah serat dan cepat dicerna, sehingga membuat kadar gula darah melonjak dan orang tergoda untuk banyak makan.
Untuk menyiasati, mengonsumsi karbohidrat kompleks lebih dianjurkan karena tubuh membutuhkan waktu lambat untuk mencerna sehingga membuat tubuh kenyang lebih lama.
Baca Juga : Patut Dicoba 7 Trik Mudah Agar Tanaman di Rumah Subur dan Bebas Hama
Kandungan karbohidrat kompleks bisa didapat dari ragam makanan antara lain biji-bijian utuh, nasi merah, oat, dan lainnya.