Nakita.id.- Para ilmuwan telah menekankan selama bertahun-tahun bahwa serat memainkan peran penting dalam kesehatan usus.
Kebutuhan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi juga selalu ditekankan oleh dokter.
Baca Juga : Mengapa Kita Butuh Makanan Berserat, Ini Penjelasannya, Moms!
Sebabnya, menurut mereka, cara terbaik untuk menghilangkan residu tak berguna yang telah menumpuk di usus adalah diet berbasis serat yang mengatur pergerakan usus.
Diet kaya serat ibaratnya 'tiket emas' untuk kesehatan sistem pencernaan.
Belum lagi dapat dikatakan bahwa makanan tinggi serat juga merupakan senjata rahasia untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya komponen ghrelin, yang dikenal sebagai hormon penekan rasa lapar untuk perut.
Jika Moms mengonsumsi lebih banyak serat, itu berarti Moms akan merasa lebih kenyang untuk waktu yang lebih lama di antara waktu makan.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Indonesia Peringkat 6 Penderita Diabetes di Dunia!
Serat juga menjaga gula darah Moms stabil, karena menjaga insulin, hormon penyimpan lemak, terkendali.
Jika Moms makan malam berserat tinggi, Moms tidak hanya akan menyimpan lebih sedikit lemak tetapi lebih sedikit mengidam gula setelah makan.